一天两顿饭科学吗,一天吃三顿饭是不科学的吗
随着大家生活节奏的加快,以及减肥文化的盛行,越来越多的人开始选择一日两餐,那么一天两顿饭科学吗?现有的理论都有各自的观点,有人认为一日三餐更加科学,有人认为一日两餐才是正确的做法,那么究竟哪一个更好呢?今天就让小编来为大家解读~
一天两顿饭科学吗
在很长一段时间,我们的古人是每天只吃两顿饭的,到了现代,饮食健康的话题常被人提起,关于一天吃几顿饭的问题,各有各的说法。那么,我们一天吃几顿饭更好?
现在大多数人的习惯是一天吃三顿饭,即上午七点到九点吃早餐,中午十二点到一点吃午饭,下午五点到七点吃晚餐。因为大多数人都遵循这样的传统,所以人们普遍认为人一天必须吃三顿饭。但近来有研究表明,人一天没有必要吃三顿,吃好必要的早餐,将午餐延迟到下午两点,晚餐基本可以不吃。
那肯定是一天吃三顿饭最科学。一天吃几顿饭,现在看来很随意。因为,现在的物质极大丰富,想吃几顿就吃几顿。但在生产力低下、物质匮乏的古代,并不是这样。 在唐朝以前,普通百姓每天只能吃两顿饭,只有贵族才能每天吃三顿饭。老百姓每天能吃上三顿饭,都是宋朝以后的事了。因为宋朝时,随着对江南的开发,南方已成为鱼米之乡,粮食生产相比从前,富足了不少。 其实,每天吃三顿饭,本身有它的科学道理。因为人的胃排空是四个小时,就是说四个小时之后,吃进的食物基本完全消化了。如果,从事重体力劳动,消化的更快。这样看来,每天吃三顿饭,是比较科学的。
其实在小编看来,饮食是一个需要配合身体需要的事情,但没必要遵循什么具体的标准。现代科学表明,人应该早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少,又说少食多餐是健康的饮食习惯。按这样的建议来看,那么不管是一天两顿还是一天三顿,它们各有各的道理和可行之处。一天吃两顿的人,可以在第二顿多为身体储备一些能量,一天吃三顿的人,最后一顿晚餐要少吃,不然可能会积食或者发胖。
在看完小编的解读后,大家是不是心中有数了呢?其实“一天两顿饭科学吗”这个问题想必很多人都有过这个疑问,但是饮食不能一概而论,每个人自身的情况都是不一样的,存在很大的差异,因此没有通用的准则,大家需要自身情况,具体情况具体分析,这才是最科学的办法。
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