减肥早上吃鸡蛋好吗

现在的很多女孩，甚至是男性，都在减肥而很多人在讲到减肥的时候，都会吃药，而且很多人都会节食。大家可能都会有这样一个问题，就是：减肥早上吃鸡蛋好吗？其实是可以的，具体原因希望大家看了下面这篇文章之后会有所感悟。

一、减肥早上吃鸡蛋好吗 

鸡蛋减肥法

鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续，在运用此方法的同时可以在餐后搭配一颗塑纤果辅助，效果会更加明显。

二、减肥食谱

星期一

早餐

煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐

煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐

煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐

煮鸡蛋一只，烤面包(面包五吃法 你一定不会胖)，葡萄水果，咖啡

午餐

煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果

晚餐

牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐

煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐

青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐

煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

三、鸡蛋黄瓜饼

黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀;油锅烧热，下锅煎至金黄即可。

四、银耳黄瓜炒鸡蛋

黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精将黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核;将鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。

五、鸡蛋黄瓜沙拉

黄瓜、鸡蛋。调料：沙拉酱、盐、黑胡椒鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用，黄瓜切成段;蛋白内加入适量色拉酱和盐，然后磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀;蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状;黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。

减肥早上吃鸡蛋好吗?其实鸡蛋减肥法是一种有科学依据的减肥方法，所以在上吃鸡蛋是可以的。此外，配上上述的星期一到星期三的三餐食谱，和一些专门有关鸡蛋的食谱，大家就可以不用为此发愁了，另外，减肥务必谨慎。