孕27周吃什么好
怀孕27周就相当于7个月,7个月的孕妇其实肚子就很大了,在这个时候是很需要注意营养的跟进的。可是很多人都不知道在这个阶段吃什么,那么孕27周吃什么好呢?下面就为大家介绍一些适合孕妇这个阶段吃的一些食物。
孕27周吃什么好
一、怀孕27周宜吃的食物
1、由于在怀孕第27周时,宝宝的生长速度依然较快,所需蛋白质和热量增多。富含蛋白质的肉、鱼、蛋、豆类都是孕期极好的营养来源。从现在到分娩,应增加谷物和豆类的摄入量,比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,对胎宝宝大脑发育的生长发育有重要作用,而其可以预防便秘。
2、是增加谷物和豆类摄入量,富含纤维的食品中B族维生素的含量很高,对胎宝宝大脑发育有重要作用,且可预防便秘。维生素A食物,可促进血色素增加,从而提高血液浓度。
二、怀孕27周忌吃的食物
1、在怀孕第27周时,你的负荷会加重,身体重心偏移。乳房胀痛的感觉也会加剧。孕晚期,孕妈咪的子宫接近了肋缘,你的子宫约在肚脐上约7厘米处,宫高约27厘米。这会让准妈妈觉得气短,这是正常现象,不必担心。小宝贝的胎动有时会让你吃惊,你的腹部可能会像波浪一样地动起来。
2、是含汞鱼类,含有大剂量的甲基汞,伤害胎儿大脑 。生海鲜、未完全煮熟的肉类 带来的细菌会对让胎儿受到感染。滥用补药,有一定副作用,导致严重的小腿抽筋、腹泻,最终流产。
三、碧玉腐竹卷
豆腐皮切成宽8厘米、长12厘米的长方形小片。入沸水锅中汆烫至水再次沸腾,捞出沥干水分。小黄瓜和小香葱切成与豆腐皮同宽的长段,香菜梗用开水烫软。在豆腐皮的短边一头放上适量黄瓜条和香葱段。卷起来。用香菜梗捆住即可。
四、小芋头烧鸡翅
鸡翅洗净,小芋头去皮,干香菇提前用温水泡软,洗净切小块,姜切块葱切片备用。小芋头去皮,切块。锅内放少许油烧热,把鸡翅放入煎至微微焦黄,放入姜片和葱段炒香。再加香菇和小芋头同炒,加入调味料翻炒。倒水开水没过食材,大火煮滚后改小火,盖上锅盖焖烧约20分钟。最后待鸡翅和小芋头酥烂,把汤汁收至浓稠即可上碟。
孕27周吃什么好呢?在怀孕第27周时,宝宝的生长速度依然较快,所需蛋白质和热量增多,所以在这个时候是很需要注意宝宝营养的跟进的,上面还为大家介绍了一些怀孕27周忌吃的食物,为了避免流产,孕妇还是需要多注意的。
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