祛湿健脾的薏米红豆莲子百合粥怎么做又香又好吃
小编喜欢糖水类甜品,加之湿气重,一般糖水都有些难以抉择,不敢多喝,但是这次介绍的薏米红豆莲子百合粥,不仅祛湿健脾,还清热解暑,最适合夏天和体内湿气重的人群食用。就我所知,薏米红豆祛湿,百合则具备美容养颜,润肺的功效,将它们熬成粥,甜而不腻,时常喝上一碗,让你越活越年轻态
主料
薏米 :50红豆 :50
百合 :20
莲子 :10
白米 :100
辅料
白糖 :适量具体步骤
红豆薏米淘沙,洗干净备用。
莲子去掉莲子心(不去也可以,莲子心也很有营养价值的,只是我觉得苦,所以去掉了),泡水一个小时。
百合洗干净备用。(加一点百合是因为秋天比较干燥,百合可以润肺)
材料全部放入电饭锅,加适量水,开电煮
煮好后,根据个人喜好加适量白糖或者冰糖,不加也行,准备享用
准备时间长,因为豆子,莲子这些都需要时间好好浸泡软,后面煮的话,方便简单
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