美味的黑红豆薏仁粥怎么做又香又好吃
黑红豆薏仁粥就是将黑豆红豆还有薏米混合一起煮成粥,制作起来十分简单,和平时在家中煮粥一样,味道鲜美,营养丰富,让人回味,长期吃黑红豆薏仁粥,可以清热解毒、健脾益胃。非常适合为家人和朋友们制作这道营养丰富的黑红豆薏仁粥做早餐。
主料
黑豆 :60红豆 :100
薏米 :40
辅料
白砂糖 :适量具体步骤
1.将红豆、黑豆、薏仁分别洗干净并用开水浸泡1小时
2.把食材放入料理杯中,并加入600ml的清水
3.选择“香粥”模式,并启动机器
4.机器停止后,加入适量的白砂糖调味并轻轻搅拌即可
1.黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内;2.红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症;3.健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率,尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。料理总用时约40分钟,其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出2-3碗,适合一人或两人食用。(料理难度:★★★☆☆,清洗难度:★★★☆☆)
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