吃不完的香蕉可以做什么,香蕉的营养价值有哪些
香蕉是人们家里常备的水果,营养价值丰富,富含多种微量元素和维生素,不仅能促进消化,对减肥也有一定的帮助,但也总会出现香蕉买多了吃不完的时候,那吃不完的香蕉可以做什么?
一、吃不完的香蕉可以做什么
炸香蕉。把香蕉切头去尾,切成长短,裹上鸡蛋和面包烤,一道美味的炸香蕉就做好了,大人小孩都爱吃~不过这样做的炸香蕉,热量会有一点高,不建议长期食用。
香蕉冰棍。把香蕉沾上酸奶,撒上面包糠,放到冰箱里冷冻两个小时就可以吃了,在炎热的夏天,这样一根香蕉冰棍清凉又解暑,完胜各种冰淇淋,并且也不用担心香蕉变质腐烂。
香蕉果泥。把香蕉和细砂糖放入搅拌机内,倒凉开水,放冰块,粉碎3-4次,打成冰沙状。如果不能吃凉也可以不要冰块,不仅消暑,不加冰块的果泥也可以当代餐喝,美味又健康。
香蕉表面会有催熟剂,吃不完的香蕉可以用清水清洗几遍,控干水分,可以延长保存的期限。
二、香蕉的营养价值有哪些
1.香蕉中钾元素丰富,可以将人体内过多的钠离子排除,从而维持身体的钠钾平衡。
2.香蕉含有膳食纤维和果胶,可以促进肠胃蠕动,达到通便润肠,防止便秘。
3.香蕉中含有一种物质能够帮助大脑产生羟色胺,这种物质与我们的情绪密切相关,所以常吃香蕉会使人心情愉快。
4.香蕉含有免疫活性蛋白,它能增加白细胞,具有改善免疫系统的功能。
香蕉是一种香甜软糯又富含营养的物质,吃不完的香蕉还可以做成各种各样可口的小甜点,所以深受人们的喜爱,以上就是我今天关于香蕉的分享:吃不完的香蕉可以做什么?香蕉的营养价值有哪些?大家看完这篇文章对香蕉有更深的了解了吗。
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