十穀米粥的做法 調節五行平衡的十穀米粥 十穀米粥怎麼做
“這個十谷養生粥是辟穀的老師教的,是辟穀14天后,在回谷第二週的主食,早中午各一小碗,調節身體的五行平衡,讓體內的各種元素達到平衡狀態,配合定時的呼吸吐納,對養生的效果很好,每頓只吃這麼一小碗也不覺得餓。後來發現平時用來做早餐也很方便。
十穀米養生粥,據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質,如:
維生素B羣(B1,B2,B6,B9,B12)、C、A、E、K、D,
礦物質(鈣、鐵、鎂、鉀),
微量元素(鋅、鉬、錳、鍺),
酵素,抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
十穀米粥的做法步驟
1、前一晚將十種米等量混合,洗淨
2、加水7杯
3、睡覺前放入燉盅,開啟慢燉模式,或快燉半小時然後切換到保温模式燜一晚。
4、早上起來香噴噴的十谷養生粥就熬好拉!很方便有沒有?^_^
小竅門
小孩子若因口感不喜歡吃時,可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時,可加茶葉蛋一個,風味絕佳!
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