月經期間吃什麼祛斑
對於一個愛美的女性來説,臉上的斑就如同是噩夢一樣的存在,她們可能為臉上越來越多、並且如何遮擋都消除不去的斑而食不下咽,心情低迷。相信很多女性都在尋找各種祛斑、淡斑的方法,但很多女性不知道,在女性的月經期間,食療的方法對祛斑有意想不到的效果,那麼月經期間吃什麼祛斑呢?
一、月經期間吃什麼祛斑
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。温經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兑入韭菜汁,即可飲用。温經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
6、黃瓜
黃瓜含有黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,具有排出毒素的作用,,吃黃瓜還有利尿的功效,能幫助清除血液中像尿酸那樣的潛在有害物質,黃瓜中含有豐富的維生素C,有養顏美容,淡化色斑的功效。
7、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,可以有效抑制色斑的產生,減少肌膚色素沉澱,保持肌膚潤澤白皙。
8、草莓
含有的營養成分可以抑制黑色素的形成,並且草莓中富含多種維生素,可以有效地調節人體新陳代謝功能,起到美白肌膚,淡化色斑的功效。
二、女性經期飲食禁忌
1、吃鹹食
女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫。頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
2、喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
在女性月經期間,大家可能會身體不適而又心情煩躁,但是更加不能夠忽視在月經期間的飲食。尤其在身體排毒的這一個時間段,廣大女性同胞月經期間吃什麼祛斑?為達到更好的祛斑效果,對月經期間的食譜要進行有效的一個規劃。女性學會愛自己,才會變得美麗與自信!
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