小雪適合吃什麼水果
當進入小雪這個節氣,就意味着真正的冬天即將來臨了,北方可能會飄雪,南方的温度也會下降不少。在北風呼嘯的寒冬裏,許多朋友可能因為怕冷而選擇不吃水果,其實這樣對身體健康非常不利。下面,我就給大家介紹一下小雪適合吃什麼水果吧。
一、小雪適合吃什麼水果
1、香蕉
香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃,治便祕,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒,故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食,胃酸過多者最好不吃。
2、獼猴桃
小雪時節要多吃獼猴桃,因為獼猴桃含有葉酸,可以幫助我們抵抗抑鬱。獼猴桃的營養價值非常的高,含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質
3、蘋果
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助於防止心臟病的發生。
4、栗子
栗子還含有很多營養物質,能夠給我們的身體提供大量的熱量,有利於我們冬季的抗寒的,同美、富有營養的滋補品及補養的良藥。
5、甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的84%,我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分,在乾燥的冬天補充有滋有味的水分。
6、山楂
山楂是這個季節最具健胃消食功效的藥食兩用水果。明代藥學着作《本草通玄》中記載山楂能“消油垢之積”;《本草綱目》説它“化飲食,消肉積”;《本草再新》記載山楂能“治脾虛濕熱,消食磨積,利大小便”。
7、芡實
中醫認為,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經,能健脾祛濕、固腎止瀉,具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用,被視為增強體質的上品。芡實的吃法很簡單,既可炒着吃又可煮着吃,炒着吃最多的就是蝦仁炒芡實。
8、山藥
山藥中富含的可溶性膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,黏蛋白保護胃粘膜,消化酶促進消化。山藥含有優質的蛋白質和澱粉,這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量,從而為身體增加能量,起到抗寒作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
上文中介紹的八種水果特別適合冬季吃,尤其是小雪以後,天氣逐漸寒冷的時候。大家都知道,冬天的風和空氣對到臉上都是乾燥的,此時,更應該吃一些潤肺補水的水果,例如梨、山楂等。看到這裏,小雪適合吃什麼水果你知道了嗎?到了小雪時節別忘了買些回來吃哦。
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