蜂蜜什麼時候吃最好,蜂蜜有什麼營養價值
蜂蜜,對於現代人們來講,不僅是身體水分的來源,還是身體維生素以及蛋白質的重要來源。當然,蜂蜜中也有一些是對於人身體有着好的作用。但是對於羣眾而言而言,一種蜂蜜喝的時間重要選擇將會影響身體的維生素的吸收。蜂蜜是深受大家的喜愛的。
一、蜂蜜什麼時候吃最好
1.早上喝温水後,半小時後喝蜂蜜水,也可配合着早餐喝
既可補充水分,又可增加營養,還能起到促進排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況,特別是在熬夜後。
2.飯前1至1.5小時前喝半杯
胃酸過多或肥大性胃炎,特別是胃和十二指腸潰瘍的患者,宜在飯前1個半小時食用温蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激,有利於潰瘍面的癒合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜食用冷蜜水後進食。
3.下午3-4點喝一杯
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態.及時補充一杯温熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
4.睡前喝一杯
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。
5.特殊情況下
飲酒後:蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收,因此有利於快速醒酒,並解除飲酒後的頭痛感。
二、蜂蜜的食用功效
1.護膚美容
冬季皮膚乾燥,可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚,可防止乾裂,可用蜂蜜代替防裂膏。
2.抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室温下放置數年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
3.促進消化
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
蜂蜜什麼時候吃最好,這個不僅是人民羣眾關心的問題,也是一些現代養生人羣時常關注的問題。蜂蜜對於身體的益處是不可置疑的,它對於人們身體的影響也是顯而易見的。蜂蜜本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質,但蜂蜜所包含的熱量過多,吃的時候應該還是應該保持適量較好。
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