雜糧粥最佳搭配有哪些,雜糧粥和八寶粥的區別是什麼
在現在這個快節奏的21世紀,點外賣成了人們最常乾的事情,但是外面中的主食一般都是一些精米、精面等,而五穀雜糧吃的人越來越少。但是多吃粗糧對我們的身體是十分好的,這種情況下,雜糧粥就是我們最方便的選擇,那麼雜糧粥最佳搭配有哪些?
一、雜糧粥最佳搭配有哪些
1.五穀雜糧
這應該是許多人最常食用的雜糧粥,它主要是由五中雜糧所搭配而成的,他們分別是紅豆、黑米、紅腰豆等再加上南瓜丁和豆漿一起,使我們這個雜糧粥達到最大的營養效果,有效的使我們的身體得到最好的吸收。
2.山藥紅棗粥
這兩種食材的搭配,也是非常的營養,非常的滋補,適合我們許多人使用,特別是我們的女性。可以有效的起到滋陰養顏的功效,促進我們的身體變得更加的健康,容貌變得更加的美麗。
3.紅棗百合銀耳粥
這款雜糧粥,可是我們美白潤肺的一大佳品,是我們日常許多人喜歡食用的一道搭配,因為它可以有效的滋潤我們的肺部,是我們的肌膚變得更加亮白。
二、雜糧粥和八寶粥的區別是什麼
相信很多人都會覺得雜糧粥和八寶粥應該差不多,都是粥,其實是有區別的。
首先從數字上來看,雜糧全稱叫五穀雜糧,一般是由5種原料組成;而八寶粥究其名通常是用8種原料組成,得名八寶粥。
其次,從字面上看,雜糧的意思就是多種糧食在一起,比較雜,最少要2種或2種以上的糧食組合,一種糧食那不叫雜糧,一定是多種糧食混合而成;而八寶粥一般只有8種,只是這8種原料因各人喜好不同而添加的種類不同。
最後,從原料食材上講有本質不同,雜糧粥的食材全都是糧食;而八寶粥的食材不一定非得是糧食,可以添加非糧食原料如蓮子、桂圓、銀耳、山藥、枸杞子、核桃、紅棗等。
雜糧粥最佳搭配有哪些?看完了上文,相信各位讀者也有了自己的最佳選擇。上至想要養顏美容的女士、下至需要營養的寶寶,甚至是三高人士,在小編的這篇文章中都可以找到最適合自己的選擇。希望小編的這篇文章,可以對不知道如何搭配雜糧粥的讀者有所幫助。
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