藍梅蘋果汁怎麼做,藍梅蘋果汁有什麼功效作用
蘋果我們都非常熟悉,蘋果的營養價值豐富,很多人喜歡吃。藍莓也是平常生活中較為常見的一種水果,只是相比於蘋果價格稍貴。藍莓中富含花青素等營養元素,有着抗氧化、抗癌、軟化血管等保健作用。藍莓蘋果汁主要由藍莓和蘋果榨汁而成,營養價值豐富。那麼,你知道藍梅蘋果汁怎麼做嗎?藍梅蘋果汁有什麼功效作用?
一、藍梅蘋果汁怎麼做
材料:藍莓70克,蘋果1/2個,檸檬汁30毫升,純淨水100毫升,黃冰糖10克
做法:
1.將藍莓、蘋果、檸檬洗淨。
2.蘋果去皮去核切小塊,一個檸檬榨汁取30毫升檸檬汁。
3.食材放入攪拌杯中,加入檸檬汁。
4.加入純淨水,加入黃冰糖。
5.接通電源後,選用果汁功能,攪打20秒。
6.打好果汁後倒入杯中儘快飲用。
二、藍莓和蘋果一起榨汁好處
蘋果是很常見的水果,營養也豐富,和藍莓一起榨可改善藍莓口感。再者,蘋果、藍莓混合攪打的果汁,反而看不出蘋果氧化的程度,味道也甚好。和藍莓一起榨汁可少放藍莓多放蘋果,蘋果容易被氧化,再加些檸檬汁,顏色會更好。
二、藍莓蘋果汁的功效作用
1.消除眼睛疲勞,增加視力
每天食用40-50克越桔鮮果,可明顯地增強視力,消除眼睛疲勞。 藍莓中含有一種稱為花青素的活性物質,這是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。經常使用電腦的人,愛玩遊戲機的兒童,功課繁忙的學生,長時間駕車者,以及專注細微工作的人,都需要補充花青素解決視疲勞問題,而藍莓產品是最好的花青素來源。
2.增強心臟功能
藍莓的果膠含量很高,而根據許多研究的顯示,果膠這種可溶性的纖維質可降低膽固醇,減少得冠狀動脈疾病的概率,進而預防心臟病發作及中風。 藍莓含有相當多的鉀,鉀能幫助維持體內的液體平衡,正常的血壓及心臟功能。而熱量只有80個卡路里。
3.抗癌,尤其是對直腸癌有效
藍莓果實中的花青素,是非常強的抗氧化劑,可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症(Folic acid預防子宮頸癌等),減低患癌的可能,並減少心臟疾病,延遲老化,
4.增強免疫力
蘋果汁的酸性營養成分可以幫助腸道的益生菌吸收,有效的改善胃腸道疾病。增強人體的免疫和抗病毒能力,具有明顯降低血脂和排毒保健功能。同時多喝蘋果汁還能夠有效的軟化我們的心血管,防止心血管硬化的問題。
5.護膚美白
蘋果汁的營養成分對於人體的美白也是有着很好的促進作用。因為蘋果汁裏的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝,美白殺菌、補充肌膚養分及水分。所以我們可以看出長期喝蘋果汁或者是吃蘋果的人,臉部的皮膚更加有光澤。
6.消除疲勞
蘋果中含有大量的有機酸成分,可以增進人體的內糖代謝。這樣可以幫助肌肉的收縮,從而可以消除人體的疲勞程度。對於經過長時間勞動的上班族和劇烈運動員上班族來説,蘋果汁是能夠消除疲勞的最佳飲品。
藍梅蘋果汁怎麼做?藍梅蘋果汁有什麼功效作用?藍莓蘋果汁做法簡單,只要家裏有榨汁機、準備好了藍莓和蘋果等材料就能製作。藍莓蘋果汁包含有藍莓汁和蘋果汁,不僅營養豐富,而且顏色也好看,有着保護視力、抗癌抑癌、護膚美白的作用,所以喜歡的朋友可以每天喝一杯哦!
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