吃什麼頭髮長得濃密呢
一頭黑亮濃密的頭髮可以讓我們的第一印象有所加分,也可以使我們的外表更加有吸引力。不過有不少羣體天生就頭髮稀薄,再加上現代生活的壓力造成的掉髮,都有人擔心自己不久的未來就會禿頭了。那麼下面,就讓我們一起看看吃什麼頭髮長得濃密呢。
吃什麼頭髮長得濃密呢
1、柑橘
柑橘類水果所含有的人體保健物質,已分離出30餘種,其中主要有:類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。研究認為,減少自由基的產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等,是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。
3、核桃
核桃仁含有豐富的營養素,每百克含蛋白質15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益,可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為“萬歲子”、“長壽果”。不僅如此,核桃還可以生髮黑髮,連續幾個月吃核桃,可以黑頭髮。
4、萵苣
萵苣莖葉中含有萵苣素,味苦、高温乾旱苦味濃,能增強胃液、刺激消化、增進食慾,並具有鎮痛和催眠的作用。萵苣中碳水化合物的含量較低,而無機鹽、維生素則含量較豐富,尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑,糖尿病人經常吃些萵苣,可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。而且,萵苣富含維生素E,可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。經常脱髮或者頭髮稀少者可以吃點萵苣促進頭髮的生長。
看了這篇文章,相信大家對於吃什麼頭髮長得濃密呢這個答案已經有了瞭解。像黑芝麻、核桃這種早就被普遍知道對頭髮好的食物在生活中很常見,不過很少有人堅持去吃它們。想用食療法達到密發的效果,大家一定要堅持吃下去才有效哦!
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