3月吃啥水果,3月吃水果不能少了它
現在種植技術非常的發達,很多水果一年四季都能夠吃,但是有些水果還是在適當的季節吃才是最好的,應季的水果營養物質更加的豐富。今天給大家介紹3月吃啥水果對身體好,如果你也對這個話題感興趣的話,就來看看我們今天文章的介紹吧。
3月吃啥水果
1.梨
在營養學裏面,梨有一個很響亮的稱號,叫做天然礦泉水,梨的水分含量非常多,而且含有豐富的葡萄糖,果酸,鐵等多種微量元素,維生素的含量也是非常豐富的。梨能夠生津止渴,止咳化痰,最適合在春天這種乾燥季節吃了。
2.柑橘
柑橘類水果在春天依然是非常常見的。春天比較常見的柑橘類的水果主要是橙子,橙子的外觀顏色鮮豔,而且吃起來皮薄多汁,酸甜有味道,營養價值非常的豐富,在吃完飯之後吃橙子,或者是喝橙子汁還能夠促進消化,解油膩,醒酒。但是大家注意,在吃完橙子之後,不要立刻喝牛奶等含鈣高的食物,因為其中的鞣酸會和鈣元素髮生化學反應。形成沉澱,這樣影響人體對鈣元素的吸收。
3.檸檬
一般檸檬不會直接吃,都是切片泡水喝,或者把檸檬汁擠出來作為調味料。有的人會覺得檸檬太酸了,所以不喜歡吃,但是它是一種非常好的開胃消食的食材選擇,春天有的時候會感覺非常乏力,沒有食慾。這個時候,如果喝一些檸檬蜂蜜水,既能夠緩解乾燥,也能夠促進食慾,起到美容養顏的效果。
4.蘋果
蘋果中含有多種維生素,礦物質,脂肪,糖以及人體需要的多種營養成分,可以幫助排出體內的有害物質。而且蘋果的清香味還能夠提神醒腦,緩解疲勞,春天可以多吃一些蘋果。
5.菠蘿
春天的菠蘿香味非常濃郁,而且口感很水潤。菠蘿中含有的特殊物質能夠分解蛋白質,幫助消化,促進血液循環。剛吃完非常油膩的食物,吃一些菠蘿非常合適的,能夠有效地減少人體對脂肪的吸收。但是有些人吃菠蘿可能會過敏,所以説剛買回來的菠蘿切成片之後,最好放到淡鹽水中浸泡一段時間再吃,這樣能夠降低過敏的概率。
6.桑葚
春天也是桑葚成熟的季節,這也是一種非常好的水果。具有很強的滋補養生功效,含有豐富的葡萄糖,蔗糖,果糖,胡蘿蔔,素維生素。
看了文章的詳細介紹,大家知道3月吃啥水果了吧,應季的水果營養價值比反季的更加豐富,這些水果在生活中是非常常見的,而且在三月份吃最好的。如果你還不知道吃哪些水果的話,不妨就夠買這些水果吧。
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