吃西紅柿瘦身嗎
西紅柿,一種既是蔬菜又是水果的食物,都知道吃西紅柿可以美白養顏,因為西紅柿含有豐富的維生素。至於,吃西紅柿瘦身嗎?小編也是一個在減肥道路上永不言棄之人,什麼西紅柿,西蘭花的小編也是不斷嘗試的,所以相信小編會為你們帶來最滿意的回答。
一、吃西紅柿瘦身嗎
可以。
西紅柿不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
二、西紅柿減肥法
1、飯前吃一顆西紅柿
西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物,含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素,能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物,吃太多容易脹氣,腹瀉,腸胃不好者要特別注意,避免食用過量。
如果説飯前先吃一顆西紅柿可以減肥的話,那是因為低熱量的蕃茄已經先佔去部分胃部空間,避免之後吃下過多熱量,基本上,如果能夠維持正常飲食,不因吃了西紅柿就以為可以暴飲暴食的話,這個方法還算是沒有什麼副作用,蠻健康的,但如果是什麼都不吃,只吃蕃茄的話,就等於是強制自己攝取低熱量,雖然可能變瘦,但是一旦停止後,復胖的概率反而會更高。
2、午餐或晚間西紅柿減肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。
西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意:西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時,需要適度食用西紅柿。
3、鹽焗小西紅柿
在淺碟子上放上西紅柿,用牙籤在每個西紅柿上面刺4個小口。然後在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準備一勺的淨鹽加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有着特別風味的可口食品,
吃西紅柿瘦身嗎?當然可以啊,西紅柿不論怎麼樣,它都是最佳的減肥水果。試想一下,假如我們餐前都吃一個西紅柿,那滿滿的飽足感真的是讓你吃不了多少主食了,而且,西紅柿也有利於脂肪的排出,説到這裏,西紅柿簡直是減肥妹子的福利啊。
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