女性經期吃乾果會不會對身體有影響呢
乾果作為美容健身聖品,得到越來越多人的喜愛,許多幹果例如核桃、瓜子、花生、腰果等都含有非常優質的脂肪,這種脂肪不同於肥肉中的脂肪讓人發胖,乾果中的優質脂肪可以讓我們美容養顏,增強體魄,減肥期間堅果也是脂肪攝入的最好選擇喲!但人們往往會疑惑,女性經期可不可以吃乾果呢,接下來就讓我們一起來了解一下這個問題。
一、女性經期吃乾果會不會對身體有影響呢
專家建議女性在月經期間可以適量吃些乾果以補充氣血,堅果中含有的微量元素和維生素都是十分豐富的,對身體有很多好處,但是乾果不能夠多吃,因為其不容易消化,所以要適量食用。
二、經期吃什麼堅果好
經期可以多吃巴旦木、核桃、夏威夷果,除此之外還有一些常見的比如杏仁、開心果、碧根果、松子、榛子、花生、瓜子等都是可以在女性月經期間食用的,但要注意的一點是堅果不要多吃,多吃容易上火,在經期會對女性身體不好。
三、女性經期注意事項
1.首先注意暖宮,不要劇烈運動
2.多吃温性食物,少吃或者不吃寒性食物比如西瓜,以免引起腸胃不適導致痛經
3.禁止游泳、泡温泉等活動,避免引起感染
4.多喝熱水,保持體內温暖,必要時可以煮些紅糖姜水來緩解宮寒的情況
5.忌食辛辣食物,中醫角度來看辛辣食物會迫血妄行,導致血量增多
6.勤換衞生巾,保證空氣通暢,避免滋生細菌
這就是我們一起來了解的經期吃乾果的問題,還講述了一些女性經期的注意事項,作為一名女性在日常生活中就要注意自己的身體,不要過食寒涼的食物。而乾果是我們的好朋友,在許多方面比如皮膚、健身、減肥都有很大功效,能夠幫助我們得到許多益處。
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