孕婦能吃咖喱飯嗎,怎麼做好吃
咖喱飯是我們常吃的美食,相信大多數的朋友都吃過,由於咖喱飯是辣辣的口味,所以有些孕婦也很喜歡吃咖喱飯。但是畢竟咖喱飯是辣味的,所以有不少的孕媽媽擔心常食用咖喱飯會影響胎兒的健康。那麼,孕婦到底能不能吃咖喱飯呢?日常怎麼做好吃?下面小編來為大家講解一下。
一、孕婦能吃咖喱飯嗎
孕婦可以少量食用咖喱,因為咖喱能促進唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾,所以孕婦沒有食慾吃不下飯的時候,可以吃些咖喱料理。但切記,不能經常吃咖喱,也不能吃過於辛辣的咖喱。若孕婦經常吃咖喱或是吃太辣的咖喱,是很容易很上火的,而且容易出現口舌生瘡、大便祕結或痔瘡等症狀。建議孕婦一週最多吃一次咖喱料理。
二、孕婦適量吃咖喱的好處
咖喱的主要成分是薑黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促進唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾。而且這些配料有的具有抗發炎特性,減少孕期腫脹和關節疼痛的風險,還有利於孕期消化,避免孕婦便祕和得痔瘡問題。
另外,咖喱內含粗纖維和蛋白質、多種維生素等,並含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種微量元素,還具有温身、健脾、暖胃、促進血液循環等功能。咖喱還具有協助傷口癒合、預防老年痴呆症的作用;最近美國研究人員又發現咖喱的新用途——可以防癌。
三、咖喱飯做法一
材料
香米,胡蘿蔔,洋葱,青菜,咖喱粉,鹽,味精,油。
做法
1、將準備好的適量的香米清洗乾淨,然後再用水沖泡咖喱粉,把淘好的香米放入其中浸泡。
2、浸泡香米的時間稍長些,直到其變色,然後就將米和水一起放入鍋中,將米飯蒸熟待用。
3、然後再將上訴所需的胡蘿蔔、洋葱和青菜都切成小丁。
4、鍋中放入適量油,燒熱後放入胡蘿蔔、洋葱、青菜丁煸炒。
5、再放入米飯,加鹽和味精一同翻炒片刻即可。
四、咖喱飯做法二
材料
咖喱(超市有售),胡蘿蔔丁,土豆丁,牛肉丁,米飯。
做法
1、鍋中加入適量固體黃油,油融化後加入土豆丁,胡蘿蔔丁翻炒至熟。
2、如步驟1,將牛肉丁炒熟。
3、另起一鍋,倒入適量水,將炒好的食材放入煮(注意隨時用勺子攪拌,防止糊鍋),開鍋後,將湯麪表層的油花用勺子撇去。
4、加入咖喱料,攪拌均勻,文火燉煮,注意隨時攪拌,直至鍋內的咖喱變濃稠。
5、將米飯填入碗中,倒扣盤裏,澆上咖喱醬即可。
小訣竅
1、用黃油,是醬料更香。
2、如果咖喱煮很久還是很稀,可加入適量澱粉增稠。
3、出鍋前嘗鹹淡,可加鹽來調整。
孕婦能吃咖喱飯嗎?怎麼做好吃?通過小編的講解,我們可以得知孕婦是可以吃咖喱飯的,但是不能過多食用。還有建議孕婦在生活中吃咖喱飯不要吃的過度辛辣,微微辣即可,不然肚子裏的寶寶是受不了的,最後提醒有胃潰瘍的朋友最好不要食用咖喱飯。
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