孕婦可以吃什麼食物

孕婦可以吃什麼食物，我身邊有一位好朋友，馬上就要當爸爸了。我看他成天愁眉苦臉的，我就問他，你都要當爸爸了，你還不高興？他説不是不高興是發愁，我説愁什麼啊，他説不知道給孕婦到底吃什麼。那麼好接下來我就為大家介紹幾種孕婦能吃的食物吧。

孕婦可以吃什麼食物

1、胡蘿蔔

含有豐富的維生素A 妊娠期胎兒機體生長髮育以及母體各組織的增長和物質儲備均需要大量的維生素A。動物研究發現，妊娠期維生素A缺乏可引起流產、胚胎髮育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良，維生素A嚴重不足時，可導致動物骨骼和其他器官畸形。

2、動物性食品

如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

3、四糧穀類

食物的主要功能是供給能量。營養素主要是碳水化合物、B族維生素(如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等)，還有一些蛋白質、脂肪和無機鹽。 如大豆、小米、小麥、玉米、大米、高粱、花生、紅薯、綠豆。

4、南瓜

南瓜花果的營養極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。

5、雞蛋

雞蛋所含的營養成分全面而均衡，七大營養素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽鹼被稱為記憶素，對於胎寶貝的大腦發育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。

6、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現就是噁心、嘔吐和食慾不佳，進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

7、檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎寶寶的發育有着重要的作用，而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。但是檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議您可以將其調成飲料或泡水喝

孕婦可以吃什麼食物，以上就是我為大家介紹孕婦懷孕期間吃什麼菜好，以上文章中介紹了胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素c，孕婦常吃可以防病健身的功效。各位準爸爸們給自己的那個她買點以上文章中介紹的食物吧，對懷孕的寶媽有好處哦。