聖女果熱量是多少,聖女果有幾種吃法
聖女果外觀小巧玲瓏,鮮紅可愛,口味香甜可口,因此而深受廣大消費者的喜愛。聖女果又稱小番茄、小西紅柿,既可做蔬菜又可做水果,富含維生素,年輕女孩們稱之為“抗氧化劑”,且熱量低,常常被用作現代營養或減肥餐,但在食用前還是需要將果皮清洗乾淨,那麼聖女果熱量是多少呢?有多低呢?解答這就給大家安排上!
一、聖女果熱量是多少
聖女果是一年生的番茄科草本植物,適應性強,在我國一年四季都能種植,因而市場上一年四季都能看到聖女果的身影。聖女果酸甜可口,維生素含量比西紅柿還高,聖女果的熱量不是很高,100克聖女果的熱量只有22卡,是不是十分低呢,所以常常用作減肥或營養餐,是減肥聖品呢!它獨特的口感及低熱量怎麼會有人不喜歡呢?
二、聖女果有幾種吃法
1.涼拌聖女果
夏天炎熱,人們都喜愛涼爽酸甜的飲食,來促進胃口大開,聖女果就剛好符合,洗淨切開後,撒上白糖,再放入冰箱冷藏一段時間後,吃起來既涼爽又酸甜,做法簡單易上手。
2.聖女果醬
買一大袋聖女果回來做滿滿一罐子的聖女果醬,用它來塗餐包,做點心、甜點,用處多多又易保存,用料簡單,只需要冰糖和洗淨切好的聖女果即可,做出來香香甜甜的都忍不住先吃上幾口再放入罐中保存起來。
3.聖女果沙拉
聖女果加上甘藍、洋葱拌上沙拉醬,就是妥妥的減肥營養餐啦!喜歡吃肉的可以放一些金槍魚肉絲或者雞胸肉絲,增加口感的多變,吃起來也能更好吃一些。
聖女果多年來一直待在人們的菜譜裏,是和它香甜的口感分不開的,它老少皆宜,一年四季都可食用,禁忌少,食用方法也很多,小編只是稍稍列了三種方法供大家查看。當然了,大家有新的方法也可以一起分享。美食無窮無盡,就等你來發掘!
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