吃什麼奶水多,媽媽們趕緊收藏!
寶寶出生後,很多媽媽首先要解決的就是孩子的奶水問題,畢竟懷胎十月總是想給孩子最好的東西,但是也有些媽媽面臨奶水少的困擾,看着嗷嗷待哺的寶寶,也是非常着急,所以我們今天來給大家介紹下吃什麼奶水多的相關信息,希望對媽媽們有所幫助!
吃什麼奶水多,媽媽們趕緊收藏
一、 萵筍
產後媽媽食用適量的萵筍對於增加奶量是很有幫助的,萵筍主要有葉用和莖用兩類,都含有充足的營養素。葉子含有的營養成分比莖含量高,因此建議在食用萵筍時多吃葉子。
二、豆腐
第二個推薦的是豆腐,因為豆腐具有清熱解毒、補氣生津的功效,在催奶方面也是非常棒,如果用豆腐加上紅糖和酒釀、水一起煮服,是很容易產奶的。
三、花生
適量的吃花生其實對於產後催乳也是很有幫助的,此外,花生還可以對改善脾胃虛弱、產後水腫、白帶異常、咳嗽等症狀有改善作用。
四、豌豆
第四個要推薦的就是豌豆了,它富含充足的磷,對於解毒止瀉、通乳方面都有很好的作用,只需要將青豌豆煮熟食用即可。
五、蝦爬子
最後推薦的是蝦爬子,這種食物的通乳效果非常厲害,同時,它富含充足的磷和鈣元素,對寶寶膚質發育以及孕婦都有好處。但如果本身對蝦爬子過敏就不能食用了。即使不過敏也需要注意適量的食用,切記要選擇新鮮蝦爬子食用,這樣才能保障科學健康的產奶,對媽媽和寶寶都有好處。
上面為大家介紹了吃什麼奶水多的相關信息,媽媽們都瞭解了麼?其實產後只要注意相關事項,選擇合適的食物來食用,對於媽媽們產奶都是有幫助的,另外產後還要注意不要吃得過於油膩,這對於產後體形恢復也是有一定影響的,希望每一個產後媽媽都能養育出一個健康可愛的寶寶。
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