頭暈吃什麼好

生活中，有些人坐車會出現頭暈、嘔吐等現象，這是由於個人體質不同，有些人可以承受，有些人是不能承受的，其實坐車頭暈是可以避免的，方法也有很多，其中很多食物就有避暈效果，那麼，頭暈吃什麼好呢？一起來看看吧。

頭暈吃什麼好

1、葷素兼吃，合理搭配膳食

保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2.蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物

諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品

具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4.姜、葱、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒

與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。上班族咋消除頭暈腦脹，坐辦公室的人，常常會出現頭暈腦脹，雙眼痠痛等症狀，這是因為活動量不夠，血液流通不暢，腦部供血不足造成的，但你又不能丟下工作去活動身體，現推薦幾種適宜辦公族鍛鍊的方法，你可以忙裏偷閒,隨時隨地地練上一陣。晨跑前吃香蕉可防頭暈，空腹鍛鍊會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現“運動性低血糖”，甚至出現電視暈厥;而吃完後馬上鍛鍊會導致胃疼，甚至嘔吐。如果你在醒來一個小時之內鍛鍊，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。頭暈是高血壓惹的禍嗎 與頭位或體位變化有關的眩暈，稱為“位置性眩暈”。必須到醫院去檢查眩暈的病因，是中樞性眩暈?還是周圍性眩暈?是前者必須做頭顱CT檢查，警惕 腦血管意外及顱內腫瘤等器質性疾病，懷孕後頭暈眼花正常嗎，由於妊娠使孕婦全身出現不同程度的生理變化，機體如不能適應，就會出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是其中之一。如果發生在早孕期，多無不良後果;但如果發生在妊娠晚期，特別是伴有水腫、高血壓等症時，絕不能等閒視之。

本站小編介紹頭暈吃什麼好相關知識就到這了，相信大家應該都知道哪些食物可以避免頭暈了吧，對於坐車經常頭暈的朋友，可以多吃以上這些蓮子、姜等有效避暈食物的，據説頭暈的時候聞一下橘子皮情況就會變好哦。