危害你不可不知,泡麪吃多了會怎麼樣
對於很多朋友們來説,泡麪可以説是日常生活中的速食好伴侶了,隨着現代社會的競爭壓力越來越大,不少朋友們的工作壓力也越來越大,因此很多人忙起來就沒時間吃法,不少人選擇一碗泡麪解決,可以説快速又方便。那麼,泡麪吃多了會怎麼樣呢?
一、泡麪吃多了會怎麼樣
1.缺乏營養
方便麪中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等,但畢竟很少,長期如此會有損大腦活動哦。
2.易得腸癌
因為方便麪多用精製麪粉製成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品,人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得“過精”,會患慢性便祕,糞便在大腸中滯留時間過長,也會誘發腸癌。
3.導致胃腸功能失調
方便麪屬油炸過的乾脆食品,容易導致胃腸功能失調,出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麪中含有較多調味劑及添加劑,經常食用會使人味覺遲鈍,影響正常食慾。
4.易導致肥胖及相關疾病
經常以方便麪為食,會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,從而導致肥胖。
5.添加劑對身體有害
製作過程產生的有害物質,因為方便麪中澱粉類食品在高温烹調(超過120℃)中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。含有一定的添加劑,方便麪裏面加入一些添加劑,如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等,在人體內積聚,會造成嚴重後果。
6.方便麪的塑料餐具危害健康
用開水沖泡時,如果温度達到65攝氏度以上,其中的有害物質就會滲入食品中,從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
二、吃方便麪注意事項
1.吃方便麪前最好洗一遍
方便麪的麪條會很巧妙地連在一起,這是因為添加了某種蠟塗層的緣故。研究表明,那層蠟塗層對我們的身體有非常大的毒害作用,明智的做法是進食前要用温水來洗淨方便麪,攪拌並倒出含有蠟塗層的水。
2.泡完面應該把湯倒掉
從健康角度考慮,當我們泡好麪條時,應該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質,讓方便麪更為營養。同時,調味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對身體健康不利。
愛吃泡麪的朋友們在看完這個介紹以後,應該知道泡麪吃多了會怎麼樣了吧,是不是沒想到平日美味方便的泡麪竟然還有這麼多危害,因此建議大家最好還是要少吃方便麪哦,除非情況迫不得已,一般最好還是少吃這類速食食品,長期食用對身體不好哦。
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