孕婦能吃生的生菜嗎
食物有成千上萬種,那麼怎麼樣才能清楚每種食物的營養價值,並且認識到,他們在我們身體機能運行中,到底扮演了怎麼樣的角色?首先今天是給大家解決困擾的,接着討論大家日常關心的孕婦能吃生的生菜嗎問題,所以希望大家一定不要錯過哦!
孕婦能吃生的生菜嗎
可以吃,但是孕婦最好還是熟吃生菜比較好。
生菜很有營養,孕婦吃生菜可以抵抗疾病又可以美容,但是吃生菜之前要洗乾淨,因為有時生菜上面還殘留農藥,所以要洗乾淨。
孕婦吃生菜的好處
1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多餘脂肪的作用,吃生菜可以減肥,對於肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來説可以多吃生菜。
2、孕期吃生菜可以有利尿和促進血液流通的作用,這是因為生菜中含有甘露醇的營養素,所以對於有結石病,有便祕的朋友多吃也是有好處的。孕期食用生菜還可以有效預防孕期便祕情況。
3、孕期吃生菜還可以抑制病毒,因為生菜中的維生素很高,可以促進腸胃的蠕動,對消化很有利。孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質,對於孕婦抵抗疾病很有幫助。
4、生菜的莖葉中含有萵苣素,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒,利於保持平常心態。
孕婦吃生菜的做法
一、蠔油生菜的做法
用料:生菜500克,蠔油適量,蒜適量,葱適量,花生油適量,生抽適量,糖適量,澱粉適量。
做法:
1、生菜洗淨,葱蒜切碎末,一勺蠔油、一勺生抽、一勺澱粉,加水調成蠔油汁。
2、生菜放入開水中燙熟,水裏放少許糖。燙熟的生菜瀝水裝盤。
3、熱鍋下油,爆香葱白蒜末。
4、倒入調好的蠔油汁,小火慢熬至濃稠,用鏟子畫圈,約兩三分鐘。
5、熬好蠔油汁後關火,撒上葱花,淋在生菜上就可以吃了。
小貼士:蠔油生菜營養豐富,除有降血脂、降血壓、降血糖、促進智力發育以及抗衰老等功效外,還能利尿、促進血液循環、抗病毒、預防與治療心臟病及肝病。
二、炒生菜的做法
用料:生菜500克,食鹽適量,蒜米適量,油適量。
做法:
1、生菜清洗乾淨用手將生菜撕塊。
2、炒鍋熱油將蒜米爆香。
3、放入生菜大火快速翻炒。
4、生菜變軟了加適量的鹽拌炒均勻即可出鍋。
小貼士:
1、手撕生菜比刀切的脆,口感好。
2、炒青菜要保持青菜的碧綠色澤,一定大火快炒,由於生菜本來就可以生吃,所以無需炒得太熟以免影響清甜爽口的口感。
除了本文給大家介紹的孕婦能吃生的生菜嗎的方法之外,還有很多有益身心健康的方式,因為在追求健康這條路上,只有不斷堅持才會有好結果。所以當大家在得知以上方法之後,需要在日常生活中,勇敢邁出那一小步,去贏屬於自己的健康生活。
-
你知道冬棗褪青用什麼嗎
冬棗是我們生活中常見的一種食物,多見於冬季,在超市和水果店裏就能看見它的身影,不僅價格實惠,口感清脆,營養價值也非常的高,食之對身體也有許多好處。但是冬棗在種植的時候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的嗎?一起來看看吧。一、冬棗褪青用的什麼藥嗎冬棗褪青可以...
-
孕婦芒果能吃嗎,孕婦吃芒果需要注意哪些呢
對於孕婦來説,吃什麼、怎麼吃都是很有講究的。稍不注意都可能會對胎兒造成影響。對於一些愛吃芒果的孕婦來説也常常很為難,孕婦芒果能吃嗎?其實孕婦是可以適當吃一些芒果的,因為芒果本身也有很多營養價值。但是孕婦吃芒果要注意一些事哦。一、孕婦芒果能吃嗎很多孕...
-
孩子補鐵吃什麼
孩身體健康是每個天下父母最關心的事情,但是機體不成熟,導致孩子很容易患上各種疾病以及缺乏營養。那麼到底怎麼央視讓孩子茁壯成長的好方法呢?當孩子需要補鐵時,如何通過飲食來調節呢?以下我們將詳細介紹孩子補鐵吃什麼。孩子補鐵吃什麼1、雞蛋黃每100克雞蛋黃含鐵...
-
懷孕吃燕窩的好處有哪些
燕窩想必大家耳熟能詳,燕窩跟鮑魚都是珍貴的食材,具有豐富的營養價值,也是非常好的補品。不過你們知道燕窩具體有哪些功效作用和營養價值嗎?下面的內容會給大傢俱體介紹。今天我們的主角不僅是燕窩,還有孕婦。懷孕吃燕窩的好處有哪些呢?一、懷孕吃燕窩的好處1、提高...