櫻桃食用對身體有什麼好處與壞處
水果,對於現代人們來講,不僅是身體水分的來源,還是身體維生素以及糖分的重要來源。當然,水果中也有一些是好吃的,有一些是大家不太喜歡的。但是對於大家而言,一項水果的重要選擇將會影響身體的維生素的吸收。櫻桃是深受大家的喜愛的,是深受大家喜愛的。
一、櫻桃食用對身體的好處和壞處
1.抗貧血
櫻桃含鐵量高,每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
2.防治麻疹
在流行麻疹的時候,可以給小兒飲用櫻桃汁,這樣可以預防感染。櫻桃核也有用處,具有發汗透疹解毒的作用。
3.去風勝濕
櫻桃性温熱,兼具補中益氣之功,能祛風除濕,對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用,可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。
4.收澀止痛
民間經驗表明,櫻桃可以治療燒燙傷,起到收斂止痛,防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養顏駐容
櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色,美態”,這是因為櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高。
二、吃櫻桃的壞處
1.櫻桃雖好,但也要適量的吃,過量食用會增加胃腸的額外負擔。
2.櫻桃為温性食物,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。
三、櫻桃的其他功能
四五月份是櫻桃成熟的季節。色澤誘人、酸甜爽口的櫻桃是公認的美容佳品,據專家介紹,櫻桃還有一個重要功效:能緩解電腦工作者的不適症狀。
中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明表示,電腦工作者由於眼睛過久地注視屏幕,會使視網膜上的感光物質消耗過多,如果不能及時補充維生素A和相關營養素,容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀,甚至誘發夜盲症。
因此,電腦工作者對維生素A的需要量比一般人要高很多。據測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4—5倍,對這類人羣大有裨益。
此外,長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛,而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等,這些營養素都是有效的抗氧化劑,對消除肌肉痠痛十分有效,食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。另一方面,櫻桃的含鐵量居水果之首,超過柑橘、梨和蘋果的20倍以上,而鐵又是血紅蛋白的原料,非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
櫻桃食用對於身體的影響是有着重要作用的,這個不僅是社會羣眾應該注意的問題,也是一些現代喜食櫻桃的人們關注的問題。水果對於身體的益處是不可置疑的,它對於人們身體的影響也是顯而易見的。櫻桃本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質,但櫻桃所包含的營養物質過多,吃的時候應該還是應該保持適量較好。
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