月子裏能吃南瓜嗎,能喝南瓜粥嗎
在以前那個年代,坐月子不能吃蔬菜,只能吃雞蛋、各種肉類和下奶食物。這是不科學的。在今天,月子期間,飲食是葷素搭配,使營養髮揮到最大化。那麼月子裏能吃南瓜嗎?能喝南瓜粥嗎?答案是可以的。月子期間吃南瓜,不僅對能為產婦補充營養,還可以防止便祕。
一、月子裏能吃南瓜嗎
1、調理脾胃。產後媽媽們適量食用南瓜,南瓜中的胡蘿蔔素和維生素C、維生素A可以幫助調理脾胃,預防胃部疾病。
2、防止產後骨質疏鬆。產後母乳餵養的媽媽,要多補充鈣質,南瓜含有鈣、磷等礦物質和維生素D,有助於鈣質的吸收,可以防止產後媽媽骨質疏鬆。
3、補充體力,增強免疫力。南瓜含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素、礦物質和氨基酸,可以補充體力,增加寶寶和媽媽的免疫力,還有助於寶寶的皮膚、視力和眼睛的發育。
4、保護皮膚。瓜中鋅、鈣等礦物質有助於防止皮膚乾燥、口腔潰瘍等症狀。
友情提醒:月子期間是可以喝粥的,南瓜粥也是能吃的呢,微量元素很豐富的。但要注意月子期間別吃回奶的食物還有辛辣上火以及熱性的食物,涼的東西其它都可以,月子裏要多吃營養的食物。桂圓荔枝,這些容易導致惡露不斷的也不能吃。
二、月子裏能喝南瓜粥嗎
女性在坐月子期間是完全可以喝南瓜粥的,因為南瓜含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅、鈷等礦物質。其中維生素A的含量幾乎為瓜類蔬菜之首。產婦食用能補充身體所需的能量和各種營養素,儘快把分娩過程中失去的元氣補回來,讓身體儘快得到恢復,並有利於提高乳汁的質量。
可以幫助增強免疫力。南瓜有補血作用,產婦食用可以整糖代謝、增強肌體免疫力,還能防止血管動脈硬化,具有防癌功效。常吃南瓜,可使肌膚豐美,尤其對女性有美容作用。產婦食用還能夠減肥,並能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。另外,還可以促進吸收消化。南瓜可以保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激,促進潰瘍面癒合。產婦食用南瓜還能能促進膽汁分泌,加快胃蠕動,幫助食物消化。常吃南瓜還可以化掉膽結石。南瓜能有效防治高血壓以及肝臟、肝臟的某些病變。產婦食用對產期高血壓有很好的防治作用。
月子裏能吃南瓜嗎?能喝南瓜粥嗎?現在你知道了嗎?南瓜粥有豐富的微量元素、胡蘿蔔素、維生素和礦物質,產婦吃南瓜粥可以補充身體所需的微量元素,而且對寶寶的身體也有好處,可以促進寶寶發育。但是要注意不能過量食用,吃得太猛了對身體不好。
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