去濕氣的食物有哪些呢
中國人對“濕氣”頗有些講究,我想這源於華夏民族幾千年來的養生智慧。“濕氣”的概念來自傳統的中醫,中醫學認為環境、食物中的潮濕氣息會滲入人體,陰雨天在户外行走,衣物、鞋帽潮濕,夏季貪涼吃生冷瓜果等等,這些生活中的行為習慣將潮濕的氣息帶入人體,導致我們體內六合不穩,陰陽相沖。濕氣往往還會與寒氣“狼狽為奸”,濕氣遇寒則可能會引起女性出現手腳冰涼、宮寒等症狀。那麼想去濕氣的話要多吃一些什麼呢?
去濕氣的食物有哪些呢
因此,去濕氣成為了中國人養生的智慧之一,在中國,無論男女老少都常説四個字,“多喝熱水”,這四個字彷彿靈丹妙藥,女性例假、受涼感冒、發熱都能用多喝熱水來解決,家中有老人的,一定因夏季飲用涼水而聽過不少勸告,冬為陰,夏為陽,三伏天是夏季最炎熱的時節,這個時候人體的陽氣最為強盛,人們飲用冰鎮飲品來抵禦炎熱,但這樣會損傷人們體內的陽氣,導致氣虛體寒,相反,適當的飲用熱水,卻可以幫我們抵禦及夏季的濕氣。
在飲食上,要注意少吃生冷的食物,如冰鎮後的西瓜、加冰的冷飲、冰水等等,每餐不能單食涼的食物,在冬季多喝熱湯。現在我們就來看看能去濕氣的食物有哪些。
1、吃薏仁
薏仁,即薏米,是一種常見的去濕氣的食材。可以將泡好的紅豆和薏米加上白砂糖放入鍋中煮開,再放上幾顆洗淨的龍眼肉和紅棗,小火慢熬,出鍋時,紅豆已微微開口,露出裏面的白色顆粒,混合着薏米的香氣,加上龍眼肉的清爽,紅棗的甜美,補心祛濕,健脾養胃,在夏季是一道絕佳的膳食。
2、吃辣
川渝地帶,人們通過吃辣子來去除體內的濕氣。成都冒菜,紅紅的一碗油湯裏,浸泡着各種時令蔬菜,黃瓜、油麥菜、藕片、土豆片,還有極細的海帶絲、粉絲,最吸引人的還是鮮嫩無比的牛肉,口感爽脆的毛肚,滑嫩Q彈的鴨血,一碗冒菜,讓人的味蕾得到極大的滿足的同時,也將自然的靈氣和生命力注入入了我們的生命中,將冬季的寒冷濕氣盡數排出;這些極具地域特色的美食,讓人一聽便舌下生津,辣椒刺激着我們的味蕾,也為我們提供了去濕氣的良好渠道。
3、吃薑
俗話説“冬吃蘿蔔夏吃薑”,生薑,性辛涼,風寒感冒,媽媽常常為我們熬上一鍋薑絲可樂,甜甜的可樂帶着生薑的酸爽辛辣,一碗下肚,暖意翻騰上湧,女性例假時,常飲生薑紅糖可治療手腳冰涼,宮寒等症,直接食用生薑,於陽氣大有裨益,甚至更勝於吃補藥。
想去濕氣的小夥伴就可以多吃一吃以上的三種食物,小編還要提醒大家:為了避免濕氣的進入,也要注意自己的個人習慣,在寒冷季節多穿衣服,帶好帽子,不露出關節等容易受涼的地方,洗頭後吹乾頭髮再出門,多曬太陽,經常飲用熱水,由於地板上涼氣濕氣重,儘量不要打地鋪,更不要因為貪涼睡在冰冷的地板上,少吃冰點,不在潮濕的天氣外出,雨雪天氣不在户外淋雨淋雪等等,做個養生健康的人,才能享受更美好的生活,愛家人,從愛自己開始。
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。為了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常温飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...