減肥適合吃的水果,只知道蘋果的你,還不來看看!
對於減肥來説每個人都有自己的減肥心得,有的人靠節食減肥,有的人靠吃減肥藥減肥,有的人靠鍛鍊健身減肥。對於減肥時要吃的東西,我們都會嚴格的挑選,不吃油膩的東西,不吃高熱量的東西,只是吃一點水果和蔬菜。今天就來和大家講解一下減肥的時候適合吃的水果。
一、減肥適合吃的水果
1.柚子
柚子是我們經常見到的一種水果,柚子的含糖量較低而且柚子還有促進消化的作用。
2.櫻桃
櫻桃的含糖量極低,含有豐富的果膠,可以讓你既能夠瘦身又能夠美容養顏。
3.蘋果
對於蘋果來説,大家可能都不會陌生了吧,它是減肥水果當中最容易看見的。蘋果本身的含糖量也是比較低的,蘋果的性質比較微涼,還可以起到生津止渴的作用。
4.梨
梨的性質微寒,味道比較甘爽除了可以瘦身之外還可以清熱止咳。
5.火龍果
吃過火龍的人知道,火龍果裏面含有的糖分不像其他水果那樣的多,所以説減肥的水果當中火龍果是必不可少的,除了可以當作減肥的水果之外,火龍果還可以防病強身,美容養顏。
二、減肥食譜—雞胸脯炒西蘭花
1.需要準備一塊肥美的雞胸脯、西蘭花、食鹽、大蒜、姜。
2.把雞肉切成丁狀,西蘭花切成小塊,大蒜剁成蒜泥,姜切成薑絲。
3.在鍋裏倒入水燒水,把西蘭花放到沸水裏面焯一下,然後放到涼水裏面撈出。
4.起鍋放入準好的油直到燒熱,放入蒜泥和薑絲爆香,然後往裏面加入雞肉翻炒。
5.過八分鐘左右放入西蘭花翻炒,加入食鹽就可以食用了。如果你嫌油味太重的話也可以不加油。
減肥適合吃的水果在上面的文章中已經簡單的為大家做了一些介紹,如果你最近正在減肥的話可以吃上面推薦的水果和家常菜。減肥是需要不懈的努力和堅持,不是一朝一夕能夠成功的,所以你需要持之以恆,千萬不要相信有些不良商家的推薦。
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