你知道孕婦能吃紫蘇嗎
不知道大家對孕婦的一些吃的有沒有什麼禁口以及不能讓孕婦吃的。很多人都認為,孕婦應該控制好自己的食物攝取,一定要怎麼樣,也有人説孕婦不能吃紫蘇,其實,不是這樣的!紫蘇也含有對孕婦以及胎兒好的一些物質,所以,只要用對方法,孕婦也能吃紫蘇!
孕婦能吃紫蘇嗎
一、教你如何使用紫蘇籽口服方法
1、直接口服:人均日服用量5-10毫升,兒童減半,每次2.5-5毫升,每日1-2次
2、沾麪包:將植物油盛入小碟中,拿麪包或饅頭沾上油,品嚐初榨油的清香與滑潤。
3、涼拌佐餐:在拌涼菜時放入少許調味或增加光澤。
5、自制調和油:將營養油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1:5~1:10的比例混合均勻,按日常習慣食用即可達到良好的補充和均衡營養的目的。
6、每天早上在煉乳或原味酸奶裏面加入一湯勺植物油口服,食用方便美味。
二、紫蘇籽油的妙用
1、孕婦在懷孕後期皮膚拉伸,易出現瘙癢和乾裂,用蘇籽油擦拭,有預防和緩解作用。 經常塗於腹部、會防止妊娠紋的產生。
2、孕婦臨產前一週,可常用蘇籽油塗抹乳頭,讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉,也有助於初乳的順暢流出。
3、寶寶剛一出世,皮膚極其嬌嫩,可每天塗上一層蘇籽油來保護皮膚,蘇籽油非常柔和,不會刺激皮膚。加上輕輕的按摩會安撫小生命的情緒,使寶寶更容易入睡,並減少哭啼。嬰兒皮膚嬌嫩,在腋下、屁股等處塗上蘇籽油,可以防止寶寶的皮膚被汗或尿浸濕。
4、乳頭在哺乳期很容易破裂,而且傷口因天天餵奶,很難癒合;用蘇籽油不僅能防止破裂,強大的抗炎修復功能還能加速傷口的癒合,小寶寶吮進口裏,也不會有任何問題,蘇籽油中大量的脂溶性維生素對嬰幼兒的腦發育有重要的作用。
三、食用方法
1、直接飲用:日均服用5-10毫升;滴在温米飯、麪包或饅頭上,兒童酌減至1-5ml。
2、巧拌涼菜:添加到涼菜或沙拉中。靚湯調味:滴入煮熟的粥、湯、牛奶中。
3、烘焙糕點:將有機營養油代替氫化油或奶油烘焙糕點。自制調配:同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合後食用。
4、祕製搭配:取5-10毫升營養油與無糖自制酸奶或無糖酸奶攪拌均勻後食用,為歐美風行的防癌食療法。
那麼,孕婦能吃紫蘇嗎?大家認為呢?是不是和大家料想的不太一樣!其實,沒有什麼禁口不禁口的,只要用量及方法使用得當,就可以吃!所以,讓孕婦媽媽們吃吧!有時候,吃不到的才會不健康,不過孕婦媽媽們一定要注意,不能吃太多哦!讓寶寶和自己的健康都有個保障!
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