便祕如何調養
便祕是一件很痛苦的事情,這是因為內分泌失調造成的結果,那麼便祕如何調養呢,這是個很關鍵的事情,大家都很想知道對不對,包括我自己也很想知道,那麼我們該怎麼做呢,帶着一系列的問題,來仔細的看看這篇文章吧,大家就明白了。
便祕如何調養
1、紅棗蜂蜜柚子茶
主料
柚子1500g 蜂蜜400ml 冰糖100g
輔料
紅棗適量 枸杞子適量
步驟
1.把所有材料準備好。
2.柚子洗淨後,用鹽反覆揉搓表面,以搓去柚子表皮上的蠟,再用清水沖洗乾淨,然後把皮削下來,要儘量削薄一層,只要黃色那層。
3.削好的皮再用刀儘量把裏層的白綿層去掉,再切成細小的絲。
4.把切好的柚子皮放在淡鹽水裏泡浸2小時以上,再用清水沖洗乾淨,這樣可以減少柚子皮的苦味。
5.冰糖放進鍋中,加入小許水煮溶。
6.倒入沖洗乾淨後的柚子皮,中火煮開後調成中小火慢慢熬,熬到柚子皮呈透明狀。
7.趁着熬柚子皮的時候,把柚子肉剝好。
8.倒入已煮至透明狀的柚子皮中,大火煮開,調成中小火,慢慢煮,煮的時候要攪拌一下,以免粘底。
9.枸杞子用清水泡洗一下瀝乾,紅棗去核切絲。
10.倒入鍋中,大火煮開,轉中小火繼續熬煮。
11.煮至收汁,成品黏稠,柚子皮呈金黃透亮狀時即可熄火。
12.攤至手温時,加入蜂蜜,攪拌均勻即可裝瓶。
13.涼透後放進冰箱冷藏保存,一個星期後就可以食用。放置的時間越長苦味就會越弱,味道就會越甘釀。
小貼士
1.煮柚子茶的鍋必須是乾淨沒油的哦。
2.注意熬的時候要經常攪拌,以免粘鍋。
3.煮冰糖的水不要太多,因為柚子肉會出小許水。
4.剝出的柚子肉不弄散也沒關係,因為經過煮的攪拌,柚子肉會散開的。
5.之所以先把冰糖煮溶再下柚子皮,是因為這樣,柚子皮會更容易吸收冰糖的糖份,減少柚子皮的苦味。
6.一定要在柚子皮煮至透明狀時再下柚子肉哦,否則,柚子肉都煮爛了,柚子皮還沒吸收好糖粉,影響成品的美感。
7.裝柚子茶的瓶子必須是無水無油乾爽的哦,並且每次食用時須用無水無油乾淨的勺子。
2、蜂蜜檸檬水
每天早晨空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,不僅有效改善便祕,還能美容養顏,祛斑美白。而且秋冬季節人容易受涼引起感冒發燒,多食用富含維C的水果也可以預防感冒的發生。
主料:蜂蜜1瓶、檸檬1個
輔料:鹽適量
做法:
1.檸檬用水打濕,用鹽搓1-2分鐘。
2.用流水洗乾淨。
3.擦乾水分。
4.切薄片。
5.放進乾淨的瓶子裏。
6.倒進蜂蜜。
7.封口放進冰箱冷藏醃製5-7天。
8.取一片檸檬。
9.盛一勺蜂蜜。
10.衝入60-70度的温水,攪勻即可飲用。
小貼士:
1.檸檬用鹽洗可以洗得更乾淨。
2.每天晃動瓶子可以讓蜂蜜和檸檬水更融合。
便祕如何調養,上面都講述的很清楚,也寫了他的材料,輔料和步驟,大家不妨可以去買來試試,看看有沒有效果,如果有治好便祕的話,請告訴身邊的朋友有這種方法,讓他們不再為便祕而苦惱了,也不再為便祕到處去尋醫問診了。
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常温飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
如何增肥最快,想長胖這樣吃
很多愛美的女性朋友整天把減肥二字當成座右銘,為的就是擁有苗條的好身材。不過有些朋友天生就很瘦,所以還要想盡辦法來增肥。對於這樣體制的朋友,小編也是羨慕不已啊!不過大家想要增肥的話,今天小編就來為大家講講吃什麼可以長肉吧!一、吃完會長胖的食物1、板栗吃板...
-
三合油怎麼調,你肯定不知道!
三合油呢是由醬油、香油和醋調成的。小編認為三合油口味很好呢,還有人介紹説如果能加入蒜泥,還可以增味和殺菌滅毒哦。大家在吃白斬雞的時候或者沒有味道的白肉都可以添加哦,相信吃起來一定又香又鮮。那麼大家一定想知道怎麼製作的。基礎涼拌菜調味汁的製作方法如...
-
抗癌的紅薯怎麼吃
説起紅薯,身邊的小夥伴都是非常喜歡吃的吧,畢竟紅薯營養價值高,功效有多,又很符合現代人養生保健的口味需求。而且紅薯的價格也很親民,普通老百姓都可以買得起吃。還有一點就是紅薯的燒法也非常的簡單,直接水煮到熟就可以吃了哦。一、紅薯的介紹紅薯是生活中特別常見...