吃了那麼多年水果,晚上吃水果會胖嗎
晚上吃水果會胖嗎?有人調查顯示是的!相信你們看到這條新聞一定不相信吧!你是不是會懷疑難道這就是一直不瘦的原因嗎?眾所周知!水果含有我們人體必需的多種維生素啊!碳水化合物啊!蛋白質啊!還有做不喜歡的脂肪!那就讓我們一起來了解一下吧!
一、吃了那麼多年水果,晚上吃水果會胖嗎
吃水果不但解渴,對身體健康還挺不錯的,可以達到防治急症和養顏美容的效果,比如以前在海上出船好久不能吃到新鮮事物的人們都會帶一袋橘子,因為裏面的維生素可以防止人們患上壞血病!有人調查顯示説早上吃蘋果最好晚上吃蘋果有毒!所以説吃水果的時間要正確,新鮮水果的最佳食是上午。但是很多人喜歡在晚上減肥,把它當晚餐來吃水果,這是不正確的。
有專家建議在快要睡覺前最好是什麼東西都不要吃,包括水果。因為在快要睡覺前,你的胃處於接近空腹狀態,吃水果不但不利於吸收有用的營養成分,還會發胖。
二、晚上吃水果的其他壞處
1.不易吸收
在我們的生活中很多我們常吃的水果空腹食用時不容易吸收,而且對身體還是有一定的害處,比如説香蕉和梨等等都是不適合空腹吃,尤其是柿子,如果空腹吃是會產生結石的,所以呢,建議你們晚上不要單吃水果,建議你們飯後吃,還是我們飯後吃水果也比較符合我們身體的習慣。
2.影響胰島素的分泌
睡前兩小時也最好是不要吃水果,因為身體裏的胰島素還在分泌,長期下去是容易得糖尿病的。還有在這個時間段裏吃水果,糖分會一直在身體裏,不斷的積累。不但會影響我們的睡眠,就算是含糖分比較低的水果也是不好,過多的水分是會給你的腎臟造成一定的負擔。
但是呢!小編認為最最最重要的是睡前吃水果和飯不僅會加重腸道的負擔,而且你吃水份含量高的食物,你第二天還會水腫,變的特別的醜,你想想,你還會吃那麼多嗎?你還會吃嗎?而且吃飽了就睡覺,還太容易長胖了!所以説我們在晚上還是少吃一點水果比較好!
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