空腹可以吃什麼水果,不可以吃什麼水果?
人空腹的時候,胃裏面都是胃酸,如果這時候再吃刺激性比較重的食物,是很容易傷到我們的胃。然而很多減肥的小夥伴,很喜歡空腹吃水果,一日三餐可能都是水果,那麼空腹是否適合吃水果呢,空腹可以吃什麼水果,是否又有空腹不能吃的水果呢?
一、空腹可以吃什麼水果
健康吃水果是非常的有學問的,人們都知道,水果中含有豐富的維生素和礦物質。給人們的身體提供了足夠的營養成分,但是在買水果的時候,人們真的不知道了解這些水果的學問,在挑選的水果也是缺乏一些指向性,我們應該瞭解水果的屬性。空腹的時候可以吃葡萄,菠蘿蘋果,梨,橙子等,這些屬於平和類的水果。
二、空腹不能吃什麼水果
1、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
不管是黃蕃茄還是紅蕃茄,基本上它們的營養價值都是相差不多的,蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物,含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素,能幫助身體代謝平衡,蕃茄紅素則能對抗氧化,強化細胞機能。如果説飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話,那是因為低熱量的蕃茄已經先佔去部分胃部空間,避免之後吃下過多熱量。
2、柿子
最好不吃沒熟的柿子,吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉
含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
4、黑棗
含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
5、桔子
含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
6、鮮荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
7、菠蘿
內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴脣及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。
8、山楂
味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。
水果是多種多樣的,而且性能也是各種各樣的。所以哪些喜歡空腹吃水果減肥的小夥伴,在空腹可以吃什麼水果呢,為了我們的胃不受刺激而傷到,我們儘量選擇一些性平和的水果才行哦。很多水果鹼性、酸性是比較重的,那麼就是不適合空腹的時候吃的哦。
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