怎樣吃美容
很多美眉們都在問或者在想怎麼吃美容,明明知道臉上長痘痘不能吃辣椒,卻自欺欺人告訴自己以毒攻毒,吃點辣椒沒事的;還有些美眉們為了減肥不吃飯,就吃海外代購、淘寶買的減肥藥,我只想問句你減的安心嗎?吃得安心嗎?美容不必花大價錢我們要健康地、正確的吃,有效的護膚。下面我針對怎麼吃美容這個方面來詳細的為大家回答。
一、怎麼吃美容
1、多喝水
多喝水促進美容,排泄是人體美容的重要方法之一,每天喝足2升水就可以沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是美容最自然和最簡便的法法。
2、多吃水果
多吃水果促進美容,新鮮水果大多都有幫助機體解毒和美容的作用,被稱為體內清潔劑。
二、美白食療方
2、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
3、黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次,温服,可潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
三、祛斑食療法
1、絲瓜是消雀斑
增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩,具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效。
2、枸杞酒釀鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。 枸杞子是滋補肝腎的佳品。 煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。每天一碗,讓皮膚細嫩有光澤而且能達到祛斑的功效。
3、木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
4、花生芝麻糊
花生與黑芝麻是女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉着於皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。
為大家講了這麼多怎麼吃美容,不知道大家記住了沒有,如果沒有記住也沒關係可以拿上筆紙把它記下來,俗話説得好好記性不如爛筆頭。提醒大家每天多喝點水,多吃一點水果,按時睡覺不要熬夜。
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