無糖酸奶,喝酸奶有什麼要注意的,酸奶真的能美容嗎
很多人愛喝酸奶,吃飯,聊天的時候都會喝些酸奶。大部分人都認為酸奶中含有益生菌,可以促進腸胃蠕動,對排便有好處,更能幫助減肥。酸奶有很多種類,像炭燒酸奶、發酵酸奶和無糖酸奶。那什麼是無糖酸奶,喝酸奶有什麼要注意的呢?我們一起看一看吧。
無糖酸奶,喝酸奶有什麼要注意的,酸奶真的能美容嗎
一、無糖酸奶
無糖酸奶是指不含木糖醇的酸奶。木糖醇與蔗糖有相同的甜度,口感甚佳,是國際公認的食糖替代品,木糖醇能快速參與人體代謝,不需要胰島素,就能透入細胞,不會引起血糖升高。
二、無糖酸奶與普通酸奶的區別
無糖酸奶與普通酸奶有二點不同:其一原料中特添加木糖醇,可以避免血糖的升高;其二增強了腸道功能,提高人體兔疫力,並促進人體吸收,改善新陳代謝,對嬰幼兒特別合適。
三、喝酸奶有什麼要注意的
1.要鑑別品種
目前市場上,有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”,其不具備酸牛奶的保健作用,購買時要仔細識別。
2.要飯後2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上,空腹胃液PH值在2以下,如飲酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱;飯後胃液被稀釋,PH值只上升到3—5。
3.要飲後及時漱口
隨着乳酸系列飲料的發展,兒童齲齒率也在增加,這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
4.不要加熱
酸奶中的活性乳酸菌,如經加熱或開水稀釋,便大量死亡,不僅特有的風味消失,營養價值也損失殆盡。
5.不宜與某些藥物同服
氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物,可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
6.不要給嬰兒餵食
酸牛奶含鈣量較少,嬰兒正在生長髮育,需大量鈣,且酸牛奶中由乳酸菌生成抗生素,雖能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件,同時也影響正常消化功能,尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
四、酸奶美容
以下方法過敏者禁用
1.雞蛋+酸奶+蜂蜜面膜
攪拌就行了~~睡前潔面後均勻塗抹,並輕輕按壓眼角、鼻翼、嘴角、額頭等,一定要輕,只要能感覺到有東西在觸摸面部就可以了。
2.酸奶+黃瓜汁+大米湯
這個混合液體洗臉效果比較好
無糖酸奶是糖尿病和高血糖的人們的福音。對於一些皮膚乾燥的人,喝酸奶可以起到美容養顏的作用。酸奶可以改善氣血不足,便祕。女生長期喝酸奶,皮膚會變得更滋潤有光澤。但是,胃酸過多的人和有腸胃病的人都不適合喝酸奶。酸奶還有很多吃法等你發現哦。
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