陰虛內熱吃什麼好,這10種生活中常見的食物功效竟然這麼強大
陰虛內熱又叫陰虛發熱,在中醫中是指體內某些機能虧損所導致的發熱症。出現了諸如形體消瘦,口燥咽乾,五心煩熱,潮熱盜汗等症狀。這種體質會影響人的正常生活,甚至會導致很多疾病。除了外在的調理之外,在飲食上要吃些什麼來治療此症呢?跟着我一起來看看吧!
陰虛內熱吃什麼好
1、枸杞子
性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結核病導致的盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
2、銀耳
性平,味甘淡,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
3、西洋參
性涼,味甘微苦,能益氣養陰,對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》説:“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云:“西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還説:“西洋參滋陰降火。”所以,陰虛或兼氣虛,兼肺虛,或陰虛火旺者,食之最宜。陰虛之人忌吃人蔘,這是因為人蔘性温,有助火之弊,若改用西洋參,清補氣陰,最為合拍。正如《醫學衷中參西錄》所説:“西洋參,性涼而補,凡欲用人蔘而不受人蔘之温補者,皆可以此代之。”
4、鴨肉
性平,味甘鹹,能滋陰養胃。《本草匯》説它“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質宜食之。
5、豬肉
性平,味甘鹹,有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英説:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”《本草備要》亦載:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質者食用。
6、雞蛋
性平,味甘,不僅能益氣養血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習慣用雞蛋與豆漿同食,更有益處。
7、牛奶
性平,味甘,不僅營養豐富,更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
8、甲魚
性平,味甘,有滋陰涼血作用,為清補佳品,對陰虛之人,食之最宜。《本草備要》中説它能“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》也認為甲魚可以“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。所以,甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更為適宜。甲魚的背殼,又稱鼈甲,也有滋陰補血作用,陰虛之人食之亦宜。
9、乾貝
又稱江珧柱、馬甲柱,為一種海鮮食品。性平,味甘鹹,能滋陰補腎。《本草求真》説它能“滋真陰”。《本草從新》稱它“療消渴”。乾貝肉質細嫩,味道鮮美,屬高蛋白食品,故陰虛之人宜常用乾貝燉湯,最為有益。
10、蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。清朝王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰,養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,最為適宜。
陰虛內熱吃什麼好這10種生活中常見的食物,對陰虛內熱有良好的食療功效,我們可以根據自己的口味和體質,選擇不同的食材進行烹飪食用。除了食療以外,陰虛內熱的人在生活中要注意規律作息,避免熬夜,適當的做一些瑜伽,打坐等有氧運動。
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