早上喝蜂蜜水減肥嗎
對很多女性來説,蜂蜜是生活中不能缺少的一個食物,甜甜的不説,還可以通便美容,何樂而不為呢?不光如此,蜂蜜的營養也很高且易於被人體吸收。不少女性有早晨起來喝一杯蜂蜜水的習慣,下面,就一起看看早上喝蜂蜜水減肥嗎?
一、早上喝蜂蜜水減肥嗎
可以
二、蜂蜜水減肥功效
很多人會懷疑蜂蜜水的減肥功效,認為它是甜食,並含有脂肪,只會令人變胖,所以會對蜂蜜水避而遠之。殊不知,蜂蜜水具有減肥神效。
蜂蜜雖含脂肪,但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸,可以有效降低你身體對脂肪的吸收度,還能排走你體內的毒素,改善便祕的情況。此外,蜂蜜含有多種酵素,能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品,食用後可以推動體內毒素和廢物的排出,還能殺菌。
食用蜂蜜還能能潤腸通便,預防和治療便祕;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量,快速被吸收掉,能增添飽腹感,幫助預防進食過量。最後,正因為蜂蜜容易被吸收利用,食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚。減肥貴在堅持,飲食減肥亦一樣,口味太單一很容易就不能堅持下去了,所以多樣性也是非常重要的。
蜂蜜雖甜,但其中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的,而且熱量也很低,就算你一天吃200g的蜂蜜,熱量也不會超過600卡路里,所以,蜂蜜水並不會對你身材造成影響。
三、蜂蜜水喝法推薦
推薦喝法一:檸檬苦瓜蜂蜜水
材料
苦瓜50 克,檸檬30克,洋槐花蜂蜜10克
做法
1.檸檬去皮,切小塊;苦瓜對切兩半,去籽,切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機,出汁後加入蜂蜜調勻即可。
推薦喝法二:薑汁蜂蜜水
材料
生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包
做法
1.生薑洗淨切片。
2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。
3.為避免過高温度破壞蜂蜜營養,要在水温降低後放進蜂蜜,攪拌均勻便可飲用。
推薦喝法三:薏仁蜂蜜水
材料:
薏仁米 200g、蘋果 半個、蜂蜜 適量
做法
1.蘋果洗淨切片備用。
2.薏仁米淘洗乾淨,放入高壓鍋中,加適量水,煮25分鐘左右即可關火。
3.待高壓鍋蓋可以打開時,將鍋內的薏仁水盛出晾涼,然後放入適量蜂蜜調勻,放上蘋果片即可。
看了這篇文章,相信大家對於早上喝蜂蜜水減肥嗎這個問題已經有了瞭解吧。別以為蜂蜜的味道是甜的,就覺得喝它會長胖哦,蜂蜜可是會降低身體對脂肪的吸收度,還可以幫你加快身體排毒,真的是好處多多,非常適合女性呢!
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