紫薯銀耳羹的做法 健康潤燥的甜湯-----紫薯銀耳羹 紫薯銀耳羹怎麼做
“今天降温了,從30度一下降到了19度,這就是武漢特色吧,已經習慣了,總的來説涼爽比熱好,但風比較大,這個不喜歡。
現在入秋了,空氣比較乾燥,銀耳是滋陰潤肺的佳品,又富含膠原蛋白,對皮膚很好,愛美的LADY們可以多吃喲。
紫薯含有大量藥用價值高的花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
把紫薯和銀耳搭配在一起,雙重營養疊加,美味又營養的甜湯就這樣生成了。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 燉 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
紫薯銀耳羹的做法步驟
1、銀耳提前一晚泡發。
2、去掉銀耳的黃蒂。
3、撕成小片。
4、紫薯去皮切成小塊。
5、加適量清水和3個紅棗。
6、開火開始燉煮,大火燒開後,小火慢燉1小時。
7、加入適量的冰糖,再慢燉1小時即可。
8、美味的紫薯銀耳羹就做好了。
小竅門
原料:紫薯銀耳
配料:紅棗3個冰糖
1、在天氣熱的時候,晾至室温後再入冰箱冷藏,冰冰涼涼的非常美味。
2、隨着長時候的燉煮,紫薯最後幾乎會融在湯裏,喝起來還有點豆沙的感覺呢。
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