菌菇番茄減脂湯的做法,菌菇番茄減脂湯怎麼做
“這道湯品的熱量非常低,菌菇和番茄都是非常好的減肥食材,兩者混合在一起熱量低,而且含有膳食纖維,可以增加飽腹感,香菜也有發汗的作用。所以這道湯是非常適合晚上的減脂湯。”
食材明細
- 酸鹹 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
菌菇番茄減脂湯的做法步驟
1、準備食材:番茄洗淨去皮切丁,草菇洗淨切片焯水。
2、鍋內倒入10毫升橄欖油。
3、將洗淨去皮的切塊的番茄倒入,煸炒出汁。
4、放入焯過水的草菇,煸炒均勻。
5、倒入500ml清水沒過食材。
6、蓋上蓋子燉煮10分鐘。
7、打開鍋蓋後,放入2g食鹽,攪拌均勻。
8、放上切碎的香菜,攪拌均勻即可。
9、晚上來一碗減脂湯,飽腹有減脂。
小竅門
1.草菇需要提前焯水,來取出裏面的草酸。
2.菌菇類可以替換成自己喜歡的菌菇,熱量都非常低
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