海蝦炒有機花菜的做法,海蝦炒有機花菜怎麼做
“ 最近市場上賣一種“有機花菜”,其實它的名字叫松花菜,是花菜“姐妹花”。據專家介紹,“相較於普通花菜,松花菜加熱後花梗顏色變得更綠,不易煮爛,口感較甜脆爽口。”松花菜在葉綠素、類胡蘿蔔素含量上明顯高於一般緊花球花菜,維生素C、膳食纖維、粗蛋白等也較高,能促進新陳代謝,增加免疫力和抵抗力,“可以説,松花菜營養價值比普通花菜要高,但略低於同屬十字花科的西藍花”。不過因為孩子喜歡這個口感,所以今天蝦來做這道美食。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
海蝦炒有機花菜的做法步驟
1、鍋燒熱後,加入油、葱花爆香,加入蝦翻炒。
2、加入適量鹽
3、加入香菇翻炒
4、加入有機花菜和胡蘿蔔片翻炒
5、加入胡椒粉翻炒
6、翻炒上色
7、加入適量水
8、加入生抽
9、湯汁收幹即可。
小竅門
花菜和胡蘿蔔都不容易軟爛,所以要加入適量水燉煮。
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