甜椒釀牛肉的做法 繽紛營養—甜椒釀牛肉 甜椒釀牛肉怎麼做
“牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
中醫認為,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。冬季食牛肉,有滋補、防寒、暖胃的作用,為寒冬補益的佳品。一般人羣皆可食用,對於生長髮育、術後、病後調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及黃目眩之人更為適宜。
但牛肉也不宜常食,需要進補得當,一般一週一次為宜。而且感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。(黃牛肉為發物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用)
雖然牛肉的營養價值很高,並有健脾胃的作用,但牛肉粗糙,有時會影響胃粘膜。所以烹飪時最好搭配些合適的蔬菜。而紅甜椒不但富含維生素C,還能温中健脾、開胃消食,有助於胃酸的分泌和食物的消化。
甜椒釀牛肉,添加了玉米和胡蘿蔔,不僅增加了口感。,也豐富了營養。甜椒不但鎖住了牛肉的湯汁,自身也溶入了牛肉的香味,吃起來更鮮美。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
甜椒釀牛肉的做法步驟
1、原料圖(牛肉、紅甜椒、玉米、胡蘿蔔)
2、把牛肉洗淨,剁成肉糜。
3、肉糜放入碗中,先調入食鹽、料酒、生抽、胡椒粉、白糖、葱白末、薑末順同一方向攪拌均勻,醃製片刻。
4、甜椒洗淨,去掉蒂。
5、用尖頭的小刀挖去籽,去掉筋。
6、剝好玉米粒,切好胡蘿蔔丁。
7、醃製好的肉糜,調入少1湯勺的水澱粉攪拌均勻,再加入玉米粒和胡蘿蔔粒,攪拌至融合。
8、甜椒裏均勻的撒上一層幹澱粉。
9、裝入攪拌好的肉糜混合物。
10、撒上一層幹澱粉封口。
11、2個都裝好以後,放入糯米粉中打個滾,均勻的裹上一層糯米粉。
12、放入鍋中,蒸至水開後,再蒸5分鐘。
13、鍋中加少許油,放入蒜茸小火煸香後盛入碗中。
14、調入一湯勺的生抽,攪拌均勻。
15、澆少許蒜茸汁在甜椒表面,即可食用。
小竅門
詩心片語:
1:肉稍微醃製一下,會更入味。
2:甜椒裝入肉以後,要用澱粉封口,這樣能更好的封鎖住湯汁。
3:甜椒表面裹上一層糯米粉,能更好的吸收淋在上面的蒜茸汁,吃起來口感更香更軟糯。
4:汁不要澆太多。
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