板栗燜雞肉的做法,板栗燜雞肉怎麼做
“板栗的碳水化合物有40%由澱粉組成,實際上,板栗的澱粉含量是馬鈴薯的2倍。新鮮板栗富含維生素C和鉀,也含有葉酸、銅、維生素B6、鎂和維生素B1;每100克新鮮板栗中,水分佔52%,另含蛋白質3克、碳水化合物44.2克。煮好的板栗富含鉀,也含有維生素C、銅、鎂、葉酸、維生素B6、維生素B1、鐵和磷;每100克煮熟的板栗中,水分佔68.2%,另含蛋白質2克、碳水化合物28克。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 燜 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
板栗燜雞肉的做法步驟
1、雞肉宰殺好!洗乾淨!把雞肉切成塊,備用!
2、把板栗的皮剝掉,洗乾淨備用!
3、熱油鍋爆炒薑片,然後下雞肉,爆炒片刻,加料酒食鹽,繼續爆炒!
4、加點生抽繼續爆炒片刻!
- 5、爆炒雞肉直至短生後,把板栗倒入炒鍋,和雞肉一起爆炒!
6、加開水開始燜板栗雞肉!
7、最後差不多沒水了,要記得大火收汁!
8、裝碟啦!
小竅門
板栗一定要跟雞肉一起燜,不然的話就不熟了!
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