產後可以吃菠菜嗎

懷孕是的女性其實並沒有很多的忌口。偶爾如果有一些嘴饞其實也是可以吃一些不太適合孕婦吃的食物的。畢竟主要以清淡一點的食物為主即可。可是產後的媽媽們就忌口比較多了。她們哪怕很普通的食材都要忌口。那麼產後可以吃菠菜嗎？

一、產後可以吃菠菜嗎

哺乳期能吃菠菜，但要適量。哺乳期吃菠菜不僅能補充能量和豐富的維生素，還能有效預防哺乳期便祕和補血等作用。

菠菜中含有大量的營養物質，其中包含水分和胡蘿蔔素，碳水化合物和膳食纖維，蛋白質和維生素類(比如維生素C和維生素B1、B2)，以及脂肪和多種微量元素(比如鉀、鎂、鈣等等)。在哺乳期食用菠菜可以用以補充身體的營養，利於產後的恢復。

菠菜有潤燥滑腸、清熱除煩的功效，對治療便祕、痔瘡有一定療效。此外，菠菜還可以促進人體健康，哺乳期媽媽食用能有效防止衰老，防治缺鐵性貧血，促進呼吸系統;菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，可以增強哺乳期媽媽對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。

綜上所述，哺乳期是可以吃菠菜的，食用不會影響哺乳。但菠菜含有草酸，會阻礙身體對鈣的吸收，因此哺乳期媽媽不能過量食用。另外食用的時候不宜與會回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影響哺乳。

二、菠菜的營養價值

菠菜具有解酒毒的作用，它還可以非常有效的預防和治療齒槽膿漏。現在由於科技的進補以及它的栽培技術的不斷髮展，使得菠菜的生長週期大大縮短，由於環境污染越來越嚴重，所以菠菜的病蟲害也越來越嚴峻，所以需要大量使用農藥，導致菠菜也含有很多的農藥殘留。

因此菠菜要洗乾淨，應該放在鹽水裏浸泡10分鐘以除去農藥殘留。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血症和糖尿病、肺結核、高血壓、紅眼病等諸多疾病可起輔助治療作用。

三、菠菜的挑選方法

我們在選購菠菜的時候，一定要挑哪些葉片比較完整，它的葉和莖都非常飽滿的來選擇，還要看顏色是否鮮嫩翠綠，此外，最好選擇沒有開花和斑點比較少的來購買。

四、菠菜的藥用價值

養血，止血，斂陰，潤燥。治衄血，便血，壞血病，消渴引飲，大便澀滯。

①《日用本草》：解熱毒。

②《綱目》：通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤爆。根尤良。

③《醫林纂要》：斂陰，和血。

④《陸川本草》：入血分。生血、活血、止血、去瘀。治衄血，腸出血，壞血癥。

結語：菠菜的營養雖然比較豐富，但是產婦在食用的時候也要有所注意，不可隨性多吃，適量就好，那樣對於女性的產後恢復也能夠起到一定的積極作用。

產後可以吃菠菜嗎？我們根據上文可以瞭解到可以吃，但是需要適量。其實菠菜富含很多的營養。我們都知道平時經期結束後需要多吃菠菜來補充流失的血。但是對於產後大量失血的媽媽們實際應該多吃，可是菠菜會阻礙鈣的吸收，所以不適宜多吃。