寶寶四個月可以吃什麼輔食
寶寶長到了一定的時候,就應該逐漸添加輔食以此讓寶寶斷奶,適應主食,同時補充從母乳中無法獲取的營養。寶寶剛開始接觸輔食的階段是4-6月,還在嘗試階段,媽媽們需要小心選擇食物。那麼,寶寶四個月可以吃什麼輔食呢?
寶寶四個月可以吃什麼輔食
1、小米糊
首先把準備好適量的大米洗乾淨後,用温水來浸泡大概2個小時;然後把大米放入攪拌機內,加適量的水,待攪拌成細膩的米漿後;接着把米漿倒入奶鍋中,加入大概比米漿多8倍的水,用小火慢慢的加熱,並且加熱期間需要不停的用勺子攪拌米漿,防止米漿糊鍋。最後,煮至沸騰以後,再煮2分鐘後即可。
小米糊的功效是有助於寶寶的發育和健康,刺激胃液的分泌,有助於寶寶的消化,促進寶寶對脂肪的吸收。
2、菜末米湯
首先把新鮮的青菜洗乾淨切碎,拿一些米粉和適量的冷水調至沒有結塊的狀態。然後,在鍋里加入高湯煮開,把調好的米粉用勺子邊攪邊到入鍋裏,使湯呈粘稠就可以了。接着再把加入米粉的湯再次煮開,把準備好的青菜末加進去攪拌,等鍋裏的湯再次燒開後,青菜末熟了即可熄火。
菜末米湯的功效是補充身體所需的維生素,寶寶喝了,有利於提高它的免疫能力。此外,還可以降低血脂,幫助人體的肝臟排毒,具有通便排毒的功效。
3、適當添加一點蔬菜汁或水果汁
等到寶寶適應了米粉、果汁和蔬菜汁後,媽媽可以開始給寶寶添加蛋白質類的食物,如做成糊狀的蛋黃,以補充鐵質。
推薦食譜
1、米糊
原料:大米15克
做法:大米洗淨,用温水浸泡2個小時;把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成細膩的米漿;將糊狀的米漿盛入容器;把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停地攪動米漿,避免糊鍋;待米漿沸騰後,繼續煮2分鐘後盛出即可。
2、地瓜葉汁
原料:地瓜葉50克(可食部分,約半碗飯量)、水1杯
做法:將地瓜葉洗乾淨;將地瓜葉放到鍋中;加1杯水蒸煮;煮熟後用湯匙壓汁,即可餵食。
3、蘋果胡蘿蔔汁
原料:胡蘿蔔1個,蘋果半個
做法:將胡蘿蔔、蘋果削皮洗淨後切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。
通過上文的介紹,相信各位寶媽們都知道寶寶四個月可以吃什麼輔食了吧。小寶寶的腸胃柔弱,剛開始添加輔食的時候最好是從味道清淡的食物開始嘗試,以米湯、果泥等軟性食物為主,適應之後再逐步改變食物的種類和硬度。
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