坐月子吃老母雞
坐月子是所有女性都必然要經歷的一個重要階段。有很多女性都會在坐月子期間選擇喝雞湯補充營養,來加快身體機能的恢復速度。大家都知道,雞湯對身體是有滋補作用的,但是坐月子吃老母雞究竟合不合適呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
坐月子吃老母雞
一、坐月子不宜着急吃老母雞
1、老母雞營養豐富,很多媽媽在產後就要吃老母雞補養身體。殊不知,產後立即吃老母雞很容易造成造成奶水不足或無奶,這是怎麼回事呢?
2、現代營養學證明,吃老母雞其實不能增乳,也會導致回奶現象,並不能達到長輩所預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素,會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高,降低了催乳的工作能力,從而影響乳汁的分泌。
3、建議產後7-10天以內不宜吃老母雞,在產後10天以後,在乳汁比較充足的情況下,可以燉老母雞吃,增加產婦營養、增強體質。產後吃什麼,不僅會影響到自己的健康,還可能間接影響到寶寶。
二、幾類食物坐月子千萬不能吃
1、不宜吃生冷的食物
準媽媽在產後已經消耗了大量的體力和精力,雌激素大大減少,新陳代謝隨之降低,體質偏向虛寒,產後的新媽媽不能生冷的食物,最好不要吃冷飲或涼拌菜。月子裏的媽媽由於身體還沒有恢復,腸胃系統比較虛弱,所以吃得太冷會還導致腹瀉等疾病。
2、不宜吃味精
味精會導致準媽媽體內的鋅減少,而且味精通過乳汁傳到寶寶體內,會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻,厭食等症狀,嚴重的還會導致寶寶發育遲緩,智力也受到一定的障礙。
3、不宜吃酸鹹食物
酸性的鹹味食物,會容易使水分積聚,從而影響身體的水分排出,此外鹹味食物中的鈉離子,更易增加血液中的濃稠度,從而影響身體的新陳代謝,造成血液循環減緩。因此,新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。
4、不宜吃辛辣食物
雖然產後媽媽體質偏寒性,但是並不意味着可以吃燥熱的食物。產後新媽媽大量失血、出汗加之組織
5、適當補充體內的水分
新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗,再加上要給新生的小寶寶哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新媽媽要大量地補充水分,喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。
看完坐月子吃老母雞這篇文章之後,相信大家都已經清楚了,在坐月子的初期,是不適合食用老母雞進補的。另外,本文還給大家介紹了坐月子的一些注意事項,希望能夠引起正在坐月子期間的女性朋友們的重視。最後,小編希望所有女性朋友在坐月期間都能恢復的很好。
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