哺乳期怎樣下奶
坐月子期間可能是女生一輩子最悲慘的時期了,為啥呢?或許許多男生不知道,但是隻要懷孕生過孩子的媽媽們肯定都知道。不如期媽媽吃不好,睡不好,特別是沒有奶水的媽媽,只能看着孩子乾着急。所以,沒奶的媽媽都想知道“哺乳期怎樣下奶”這個問題。
哺乳期怎樣下奶
苣子粥
食材
萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
製作方法
將萵苣子搗碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩餘100毫升時,濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成。
功效
萵苣子是菊科植物萵苣的種子,以顆粒飽滿、乾燥無雜質者為佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中緩急,調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用,是很好的催乳藥膳。
山甲燉母雞
食材
老母雞1只、穿山甲60克,葱、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
製作方法
母雞去毛及內臟,穿山甲砸成小塊,填入雞腹內。入鍋,加水及調味料,燉至肉爛脱骨即可食用。
功效
穿山甲性味鹹涼,通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留,婦人食了乳長流,亦言其迅速也”。雞肉營養豐富,性味甘温平,既補氣,又補血。
花生粥
食材
花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
製作方法
先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後,加入紅糖即可食用。
功效
通草性味甘淡涼,入肺胃經,能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子,性味苦平,二藥合用治療奶水不足,療效更佳。
炒黃花豬腰
食材
豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、澱粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
製作方法
將豬腎一剖為二,剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱後,放植成熱時,放葱、姜、蒜入鍋煸香,再放入腰花爆炒片刻,至豬腰變色熟透時,加黃花菜、鹽、糖再炒片刻,加澱粉勾芡推勻,最後加味精即成。
功效
中醫理論,豬腎性味鹹平,主治腎虛腰痛,身面水腫。黃花菜性味甘平,能補虛下奶,利尿消腫。另外,黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合於腎虛導致的奶水不多。
王不留行燉豬蹄
食材
豬蹄3~4個、王不留行12克、調味料若干。
製作方法
將王不留行用紗布包裹,和洗淨的豬蹄一起放進鍋內,加水及調味料煮爛即可食用。
功效
豬蹄性味甘鹹平,常用以治療乳汁不足。加上王不留行,對哺乳期奶水不多的媽媽具有良好的療效。
哺乳期間應該多吃一些有營養的燉菜,因為燉菜可以有效的防止營養流失,而且不那麼油膩,可以增加媽媽們的食慾。這樣的話,媽媽悶得營養得到了補充,下奶的營養得到了,奶水就有了,這樣寶寶的口糧問題就得到了解決。哺乳期怎樣下奶,媽媽們現在知道了吧。
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