腎虛吃什麼能補回來
人到中年,難免腎虛。生活節奏跟規律影響着一個人的身體健康,特別是一些男性因生活的壓力,還有工作上的應酬,熬夜,導致腎功能下降,所以小編今天針對腎虛吃什麼能補回來,給大家分享一篇食品,希望能幫到你哦。
一、腎虛吃什麼能補回來
1、桂圓大棗黑豆湯
桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克,將上藥同入鍋內加水適量,煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調味早晚食用。可連服15天。
2、杜仲燉腰花
杜仲15克,羊腰一對,生薑、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細,與杜仲、調料共放燉盅內,隔水燉熟,食腰花喝湯,可連服7天。
3、附子粥
制附子5~10克、乾薑1~3克、粳米100克、葱白2條、紅糖適量。將附子、乾薑同放沙鍋內,煎1.5小時,再入葱白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。
4、當歸生薑羊肉湯
當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1-2小時,吃肉喝湯。
5、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100--150克,雞蛋2個,生油、食鹽各適量。韭菜洗淨切小段,雞蛋破殼後在碗裏打勻,油鍋燒熱後,攪勻的雞蛋放鍋裏面先煎成大塊雞蛋,再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次,連服2~4次見效。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克,將茴香焙黃研成細末,黑糯米煮成粥,入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、葱花調味食用。
二、腎虛吃什麼肉好
1、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
2、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、温陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
3、驢肉
俗話説:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
4、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
以上就是小編給你推薦的腎虛吃什麼能補回來,還有有利於補腎的食品。身體是革命的本錢,腎臟是人體的重要器官,我們應該保護好它。養成良好的生活習慣,不酗酒,不抽煙,不熬夜,多鍛鍊。俗話説,藥補不如食補,平常多做些飲食上的補腎療方。
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