吃什麼膽固醇會高
膽固醇偏高的原因是多樣的,遺傳、飲食不協調都有可能使膽固醇偏高,高膽固醇的人需要注意飲食控制,如果飲食控制不當,很可能導致動脈硬化。那膽固醇患者一定要了解吃什麼膽固醇會高,以避免吃一些火上加火的食物。
吃什麼膽固醇會高
1、河蝦
河蝦中含有豐富的鎂、鈣、鉀等微量元素,對心臟活動具有重要的調節作用,還能擴張冠狀動脈。雖然河蝦的好處眾多,但是高脂血症症患者不宜過多食用,因為河蝦含有較高的膽固醇,食用過多會導致動脈血管粥樣硬化,引發心血管併發症。
2、螃蟹
螃蟹膽固醇含量很高,每100克蟹肉含膽固醇267毫克,每100克蟹黃含膽固醇460毫克,高脂血症患者每天膽固醇的攝入量不應超過200毫克。吃一隻中等大小的大閘蟹,一天的膽固醇攝入量已經超標,會加重高脂血症患者的病情。因此高脂血症患者不宜吃螃蟹。
3、墨魚
墨魚的膽固醇含量很高,過多攝入會加重高脂血症患者的脂類代謝紊亂,極易引發動脈粥樣硬化,導致心、腦等重要器官的血液供應不足,致使這些組織氧氣和重要的營養物質供應缺乏。當斑塊破裂後,膽固醇和血管壁的其他物質直接與血液接觸,可引起血液凝集,導致血流中斷,可引發中風、腦卒中、冠心病、心肌梗死等疾病,嚴重威脅身體健康,所以高脂血症患者不宜過量食用墨魚。
4、鮑魚
鮑魚膽固醇含量較高,食用過多鮑魚易導致血栓的形成,還可引起心、腦、腎等重要器官的血管動脈粥樣硬化,引發高脂血症併發心腦血管疾病。另外,鮑魚含鈉元素極高,高脂血症併發高血壓病患者食用過量,可使血壓升高,因此不宜過量食用。鮑魚肉不易消化,胃腸虛弱的高脂血症患者不宜食用。
5、鵝肝
鵝肝是高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,其含有的膽固醇和脂肪,會產生諸如體重增加、血管垃圾增多等諸多不利於高脂血症患者病情控制的影響,會使血液黏稠度增高,易形成血栓,阻塞血管,引起相應組織器官的損害。而且還會導致併發症的發生發展。而這些併發症反過來又會加重高脂血症患者的病情。
6、豬蹄
豬蹄是高熱量、高脂肪的肉食,高脂血症患者若攝入過多熱量會使血液中的膽固醇濃度持續升高,並影響其他臟器,最終引發併發症。因此高脂血症患者不宜食用豬蹄。高脂血症患者每日脂肪的攝入量應減少至佔總熱能的25%~30%,甚至更低,烹調油應以植物油為主,且每日不應超過25克。
7、香腸
香腸是高脂、高膽固醇、高鹽的食品,高脂、高膽固醇會造成血脂升高,形成動脈硬化及引發心腦血管疾病,不利於高脂血症患者控制病情。而高脂血症患者攝入過多食鹽,會增加腎臟負擔,長期攝入高鹽食品會使腎臟不堪重負,此時,機體被迫採用另外一種手段,幫助過多的鈉和水分排出,導致血壓升高,引發高脂血症症併發高血壓。此外,香腸中一般都會添加色素及防腐劑,都會給原本就已不健康的身體造成更多的危害。
吃什麼膽固醇會高?河蝦螃蟹都是膽固醇患者不能碰的,並且膽固醇患者不可以飲酒抽煙,這樣會對肺有巨大的傷害,如果可以的話,一定要戒煙戒酒。反而,膽固醇患者可以吃一些燕麥,三文魚等,都是有好處的。最後,不要忘了分享給你身邊的朋友們。
-
免疫力低下吃什麼
很多人都認為免疫力低下只會出現在嬰幼兒的身上,其實對於成年人來説,也會出現免疫力低下的情況,那麼免疫力低下吃什麼會提高呢,究竟該用藥物治療,還是用飲食調補,我們今天就來學習一下飲食方面的,讓我們通過飲食提高自己的免疫力。免疫力低下吃什麼1、五穀雜糧在夏天...
-
吃什麼水果下火
上火的人是很多的東西都不可以吃的,常常上火因為疼痛説不出來話。這是正常的事情,那麼,究竟吃什麼水果下火呢?這也是很多人都想知道的問題。下面,小編就一起告訴大家上火的人應該吃哪些東西是可以下火而營養成分高的:吃什麼水果下火1、西瓜味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除...
-
降血糖食物有哪些
想必大家知道高血壓吧,其實還有一種病就是高血糖。其實高血糖的出現也是與人平時的飲食有很大的關聯的。都説病從口入,其實這個説法是沒問題的,所以在日常大家一定要注意自己的飲食情況。那麼降血糖食物有哪些呢?降血糖食物有哪些1、燕麥燕麥的營養和醫療保健價值...
-
刺五加的功效與作用有哪些
你知道刺五加是什麼嗎?刺五加也叫五加參,是一種有名的中藥材,許多藥方中都會用到它。而我們今天向大家介紹的就是刺五加這個藥材,我們想要告訴大家關於刺五加的功效和用法,最着重介紹的就是刺五加的功效與作用有哪些?刺五加的功效與作用有哪些1、可強身刺五加可以提...