營養的全麥饅頭怎麼做又香又好吃
主料
全麥粉 :500高筋麪粉 :250
輔料
酵母粉 :5温水 :適量
具體步驟
1.將全麥粉和高筋麪粉混合。
2.倒入酵母粉。
3.用手攪拌均勻。
4.一點點加入温水。
5.邊加水邊用一隻手順時針攪拌,使得麪粉均勻的沾上水,並呈絮狀。
6.揉至成盆光、手光、面光,且像耳垂軟度的麪糰。
7.蓋上濕籠布醒發。
8.待麪糰組織呈蜂窩狀時就説明麪糰已發好。
9.案板上灑適量乾麪粉,將發麪團置於案板上。
10.用手的手腕處反覆用力揉麪。
11.揉至麪糰光滑緊實後放入面盆中。
12.蓋上濕籠布進行二次醒發,需要20分鐘左右。
13.將醒發好的麪糰再次揉勻揉透,搓成長條狀。
14.用刀切成大小一致的劑子。
15.揉圓,一個饅頭生坯就做好了。
16.依次做好所有的饅頭,再醒發10分鐘。
17.涼水上鍋,篦子上放濕籠布。
18.將饅頭生坯放入,注意保持一定的間距。
19.蓋上鍋蓋,大火。待水開之後轉中小火20分鐘後關火。悶五六分鐘之後再掀鍋蓋。
20.漂亮的饅頭立刻映入眼簾,大功告成。
1、我用的酵母是安琪耐糖酵母粉,我直接扔麪粉裏攪拌了。也可以將酵母粉先在温水裏融化,再用酵母水進行和麪。和麪時加水的水温根據氣温來定:夏季氣温高,水温就要低點兒;冬季氣温低,水温就要高點兒,但水温最高不能超過40°C。2、和麪時,水要一點點的加,特別是到最後,麪糰即將成型時更要少量加水,可以用手蘸水來完成和麪步驟。3、揉麪也是一道關鍵步驟,麪糰揉到什麼程度就算成功?答案是組織細密緊實無氣泡。大家可將麪糰橫切一刀,查看麪糰的截面有無明顯氣泡,如果沒有明顯氣泡説明面揉好了。4、我強烈推薦大家涼水下鍋。為什麼呢?用熱水或開水蒸饅頭,由於受熱不均勻,蒸汽遇冷會變迅速成水滴下來,饅頭還沒發起來表面就被燙熟,形成死麪饅頭。如果饅頭涼水下鍋,蒸汽會逐漸從四周給饅頭均勻地加熱。饅頭裏面的二氧化碳氣受熱膨脹,便脹出許許多多小空泡,使饅頭又鬆又暄。5、饅頭蒸好後,一定等五六分鐘再掀鍋蓋。否則會出現饅頭皮兒凹陷的現象。
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