千味醉美味營養的香酥魚排怎麼做又香又好吃
主料
龍利魚 ：300輔料
食用油 ：適量鹽 ：適量
胡椒粉 ：適量
麪包糠 ：適量
番茄沙司 ：適量
具體步驟
1.凍魚條解凍洗淨擠幹水份用鹽，胡椒粉醃30分鐘。
2.麪包糠倒入乾淨的盤中
3.將魚塊逐個沾上面包糠
4.沾好麪包糠的魚塊
5.鍋中放油，放沾上面包糠的魚塊煎
6.一面煎好，翻另一面煎
7.兩面都煎金黃色後裝盤，我還放了點番茄沙司，可以享用了。
龍利魚營養價值高，可以下人羣可不宜吃哦：出血性疾病患者忌多吃;肝硬化病人忌吃;結核病人在抗癆治療過程中忌吃;痛風患者不宜吃。
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