孕前吃什麼水果
懷孕估計是每一個備孕媽媽所一直期待實現的事情吧,在備孕前,各位女性們都需要補充豐富的營養,就比如體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質,所以孕前吃什麼水果是十分重要的~~
孕前吃什麼水果好
1、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是備孕準媽的首選。
2、香蕉
是鉀的極好來源,並含有豐富的葉酸,而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。另外,香蕉可以治療孕期牙痛,難怪營養學家告誡,懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。
3、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。備孕前多吃一些身體多吸收一些將來對寶寶也是有益處的。
4、草莓
草莓是一種非常有營養的水果。只是鑑於草莓是入口即食。所以對於草莓的清洗就要特別注意了。不過就草莓本身來説,適當的多吃一些對於孕婦體內胎兒的生長特別有利。其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動柑橘。
5、柑橘
品種繁多,有甜橙,也有柚子等。但是不管哪一種柑橘,其內含豐富的檸檬酸,氨基酸和碳水化合物都是對孕婦和胎兒有益的成分。但是因為柑橘性温熱,所以不可多食。不然容易引起燥熱上火。
6、櫻桃
所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
各位備孕的媽媽們,看完小編向你們介紹的關於孕前吃什麼水果的內容後,一定是深有感觸的吧。西柚、草莓可以滿足媽媽們所需要的葉酸,香蕉可以治療孕期牙痛,葡萄能幫助胎兒發育,柑橘裏的氨基酸和碳水化合物都是對孕婦和胎兒有益的成分,媽媽們可以行動起來了。
-
對抗職業壓力與焦慮,安心是最好的員工福利
無論是朋友圈流傳的《人到中年,職場半坡》這樣的觀察,還是馮唐《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》的告誡,都真真切切地顯現出中年焦慮的現實存在。不久之前,《廣州夫婦流感花了幾十萬》曾刷屏朋友圈,和更之前刷屏的《流感下的北京中年》一樣,裏面的數據令人...
-
金槍魚值多少錢
隨着燃料價格持續上漲,對餐飲業中的金槍魚加工產業產生消極影響,讓大洋金槍魚捕撈成本上升,據一些報告表明:在太平洋和一些亞洲的金槍魚罐頭加工廠已經受到的影響,加工成本增高,金槍魚原料供應量減少。為了維持世界範圍內金槍魚加工產業的發展,價格必須進行調整,進而導...
-
清肝明目喝什麼茶好
有時候因為各種各樣的原因諸如過度勞累、長期熬夜之類的,我們會給肝臟造成很大的負擔,不堪負重的肝臟又會引起一系列的症狀,視力下降就是其中之一。對於這種情況呢我們在此就要推薦給大家一些清肝明目的東西——清肝明目喝什麼茶好。一、清肝明目喝什麼茶好眼乾眼...
-
福布斯30 Under 30:Tmoji萌茶茶CEO劉喆
7月20日下午,福布斯中國在深圳舉行新聞發佈會,公佈2017年中國30位30歲以下精英(Forbes30Under30Asia)榜單。Tmoji萌茶茶CEO劉喆與體育健將張繼科、著名影星迪麗熱巴等人共同上榜。據官方統計,今年的入選者中年齡最大的生於1987年,年齡最小的只有17歲,是TFboys的王源...