有關苤藍的精選知識

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酸辣苤藍絲怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘苤藍是什麼呢？其實它就是我們平日所吃的甘藍中的其中之一。多拿來清蒸小炒或涼拌沙拉。苤藍中含有大量維生素特別有營養，可以促進一定的胃蠕動以及增強...
熗拌紫苤藍的做法，熗拌紫苤藍怎麼做

“熗拌紫苤藍是一道非常清脆爽口小菜呢。紫苤藍是球莖甘藍的一個球莖外皮紫色的品種，以膨大的肉質球莖為蔬。球莖的皮色多為綠色、綠白色，紫色的品種不多見到。紫苤藍球莖可食部分含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵等微量元...
肉炒苤藍三絲怎麼做又香又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘苤藍含水分很多，味道清甜可口，大部分人羣都適合食用。苤藍怎麼吃更好吃呢？苤藍既可以直接涼拌來吃，又可以和各種食物一起煮熟。兩種方式的苤藍口味各有千...
紅椒雞蛋炒苤藍的做法，紅椒雞蛋炒苤藍怎麼做

食材明細主料苤藍（230克）紅椒（100克）雞蛋（2個）輔料料酒（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅椒雞蛋炒苤藍的做法步驟1、食材：苤藍、紅椒（已清洗切成絲）、雞蛋（已打入碗中）2、將苤藍掰去葉子清洗一下去皮。3、放在案板上...
臘腸炒苤藍的做法，臘腸炒苤藍怎麼做

“胚蘭這種東西看着大個沒什麼味道那樣，但是真的做起來還是很甘甜的，加點臘腸一起炒好吃。”食材明細主料胚蘭（適量）臘腸（適量）輔料油（10ml）大蒜（10g）生抽（10g）雞精（5g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸炒苤藍的做法步驟1、胚...
爽拌苤藍絲怎麼做又香又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苤藍：1個香菜：1根鹽：3米醋：1湯匙糖：1湯匙雞精：1/2茶匙花椒油：適量輔料具體步驟1.將苤藍的頂部、底部切去，削去外皮，切成粗細均勻的細絲，放入清水中浸泡一會兒，撈...
黃豆苤藍的做法，黃豆苤藍怎麼做

“苤(pie三聲)藍，在我們東北俗稱“撇拉”，是一種很常見的醃製鹹菜的食材。濃鹽水醃製後的苤藍可以切絲涼拌，可以炒食，還可以晾乾後泡食或蒸食。無論怎麼吃，都是很下飯的佐餐小鹹菜。今天做的這道小鹹菜，就是將醃製後重新曬...
美味的醬醃苤藍條怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘美味的醬醃苤藍條，可能很多人聽名字就並不是很清楚這到底是一種什麼樣子的菜式呢，但是沒有關係，因為你們只要繼續往下看，就是會很明白的啦，而且這是一款恨...
涼拌苤藍絲的做法，涼拌苤藍絲怎麼做

食材明細主料苤藍（半個）輔料小米辣（2個）香葱（適量）白糖（適量）白醋（適量）鹽（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苤藍絲的做法步驟1、苤藍一個，洗乾淨，切出一半去皮。2、用擦子擦成細絲，撒上適量的鹹鹽，抓勻。3、香葱葉、小米辣...
涼拌紅油苤藍絲怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘苤藍切成絲用來涼拌，那味道是極好的，不但不會破會它自身的營養，而且咬上去的口感依舊是很脆脆的，很爽口。涼拌也想來點不一樣的感覺，那就加點料，紅油一淋，顏...
魚香苤藍的做法，魚香苤藍怎麼做

“用最簡單的方法，最快的時間，做出最下飯的小菜，那麼我推薦這款魚香苤藍，喜歡的看看：”食材明細主料苤藍（適量）輔料魚香醬（1勺）鹽（1小勺）白糖（3克）葱（3克）蒜（3克）黑芝麻（2克）魚香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）魚香苤藍的做法步驟1、苤藍...
醋溜苤藍的做法，醋溜苤藍怎麼做

食材明細主料青苤藍（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）香醋（適量）生抽（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）醋溜苤藍的做法步驟1、青苤藍削去外皮。2、苤藍切絲、胡蘿蔔切絲，小葱切段。3、鍋中放油，先放入胡蘿蔔...
胡蘿蔔豆乾炒苤藍的做法，胡蘿蔔豆乾炒苤藍怎麼做

食材明細主料青苤藍（適量）胡蘿蔔（適量）豆乾（適量）輔料蒜苗（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔豆乾炒苤藍的做法步驟1、青苤藍，用了半個。2、苤藍去皮切絲，胡蘿蔔、豆乾切絲，蒜苗切細。3、鍋...
燒肉炒苤藍怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘苤藍可以怎麼吃呢？其實不用糾結，它和許多食物都是可以一起烹飪的。和肉一起小炒，肉的香味混合着苤藍絲，實在是太美妙了，一口肉來一口菜，肉是肥而不膩，菜是鮮...
口感飽滿的涼拌水果苤藍怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料彩椒：1個水果苤藍：1個輔料烘焙杏仁：30香油：適量油炸花生米：30白醋：少許涼白開：適量自制剁椒：適量醬油：適量熟芝麻：少許具體步驟1.準備好原材料2.水果苤藍刨...
涼拌水果苤藍的做法清腸爽口下飯菜---涼拌水果苤藍涼拌水果苤藍怎麼做

“水果苤藍是從歐洲引進的新品種，苤藍維生素含量豐富，還含大量水分和膳食纖維，預防便祕，排除毒素，還含有豐富的維生素E，有增強人體免疫力的作用。今天這個涼拌水果苤藍是新苑陽光公司配送的，綠色有機蔬菜，口感脆嫩，加上一起配...
苤藍炒肉絲的做法，苤藍炒肉絲怎麼做

“苤藍中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，清除腸道內的有害物質，起到排毒通便的作用。”食材明細主料苤藍（300ml）輔料肉絲（200g）青椒（1個）小米椒（2個）調料鹽（適量）老抽（少許）味精（少許）香辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）苤藍...
熗拌水果苤藍絲的做法，熗拌水果苤藍絲怎麼做

“苤藍是甘藍的一種，學名叫球莖甘藍。苤藍是介於大頭菜和包心菜之間的蔬菜，可以拿來清蒸當做小菜，或切絲做成涼拌沙拉。它的維生素C、鉀、維生素E含量極高。經常食用能增強人體的免疫能力，對脾虛、火盛和腹痛等症有一定的...
涼拌苤藍怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料綠苤藍：1個小葱：2根香菜：4根輔料紅酒醋：30ml辣椒油：5ml生抽：15ml白糖：3鹽：1具體步驟1.紅酒醋味道比較好，如果沒有可以用白醋代替，如果沒有白醋，那麼香醋也可...
醃苤藍的做法醃苤藍（榨菜）醃苤藍怎麼做

“家裏買了五斤苤藍，吃不完，做了麻仁金絲用了兩顆，還有幾顆怕放久了壞掉，直接醃鹹菜了。我看了一下這個醃製的方法，跟醃榨菜一樣，所以大家要是醃榨菜也可以用這個方法。其實個人覺得這些菜頭口感都差不多，芥菜頭，榨菜頭，還有這...
苤藍胡蘿蔔炒肉絲的做法，苤藍胡蘿蔔炒肉絲怎麼做

食材明細主料瘦肉（適量）青苤藍（適量）胡蘿蔔（適量）澱粉（適量）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苤藍胡蘿蔔炒肉絲的做法步驟1、青苤藍。2、苤藍削去外皮切絲，胡蘿蔔切絲。3、瘦肉切絲，加鹽、料...
榨菜香乾炒苤藍怎麼做又香又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘榨菜、香乾、苤藍，每一樣都很鮮香。榨菜口感脆嫩，酸酸溜溜的的滋味很好。香乾是豆製品，看上去多為亮黃，很軟但是不易碎，味為鹹鮮。榨菜炒香乾，光是香氣就讓...
苤藍鴨蛋炒年糕的做法，苤藍鴨蛋炒年糕怎麼做

“苤藍鮮甜爽口，炒年糕味美好吃”食材明細主料苤藍（適量）鴨蛋（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）豆乾（適量）年糕（適量）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苤藍鴨蛋炒年糕的做法步驟1、年糕切成條2、鴨蛋...
家常菜涼拌苤藍怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苤藍：500輔料辣椒油：適量味精：適量鹽：適量香菜：適量具體步驟1.準備苤藍2.洗淨，去皮3.切絲，用鹽揉搓一下醃製20分鐘，擠出多餘的水分4.加入調料。（喜歡吃糖...
涼拌苤藍的做法，涼拌苤藍怎麼做

“苤藍維生素含量豐富，還含有大量的水分和纖維素，可以起到促進大腸蠕動、防止便祕、排除毒素的功效。苤藍中還有部分的維生素E，可增強人體的免疫力。”食材明細主料苤藍（300g）輔料小米椒（1個）調料鹽（適量）白糖（少許）味精（少許）生抽...